はじめに
仕事をしていると、「もう辞めたい！」と絶望感に押しつぶされてしまいそうな経験、誰しも一度はあるのではないでしょうか？
人間関係、仕事内容、将来への不安など、仕事に悩む理由は人それぞれです。しかし、焦って退職してしまう前に、冷静に状況を分析し、解決策を探ることも大切です。そこで今回は、仕事を「やめたい」と感じたときの打開策を５つ、そして＋αとしてさらに２つの選択肢をご紹介します。忙しく働く中で「ストレス」を感じている方、「やる気がでない」と感じている方への一助となれば幸いです。
やめたいと感じる原因は人それぞれ
1.「やめたい」の理由を明確にする
まず、なぜ仕事を「やめたい」と感じているのか、具体的な理由を明確にしましょう。以下に、よくある「やめたい」理由と具体的な解決策をいくつか紹介します。
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人間関係が辛い：
同僚や上司と話し合う
部署異動を希望する
コミュニケーション研修を受ける
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仕事内容が自分に合っていない：
スキルアップのための研修を受ける
別の部署に異動する
転職する
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やりがいを感じられない：
新しいプロジェクトに挑戦する
資格取得を目指す
ボランティア活動に参加する
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将来のキャリアパスが不安：
キャリアカウンセリングを受ける
転職エージェントに相談する
社内のキャリアアップ制度を活用する
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長時間労働がきつい：
上司に相談して、業務時間を調整する
休憩をしっかり取る
効率化できる方法を検討する
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給与が低い：
上司に昇給を交渉する
副業を始める
スキルアップして、より給与の高い仕事に転職する
2. 周囲に相談する
一人で抱え込まず、信頼できる人に相談することも大切です。 家族、友人、同僚、上司など、話を聞いてくれる人に相談することで気持ちが楽になったり、新たなアドバイスをもらえたりすることがあります。
また、社内の相談窓口や外部のカウンセリング機関などを利用するのも有効です。
3. 休暇を取る
仕事に「もう限界！」と感じたら、思い切って休暇を取ってリフレッシュするのも良いと思います。 旅行に行ったり、趣味に没頭したり、ゆっくり休養したりすることで気持ちがリセットされ、新たな視点で仕事に取り組めるようになるかもしれません。
4. 今の職場で改善できることはないか考えてみる
仕事を「やめたい」と感じている理由によっては、今の職場で改善できることもあるかもしれません。
例えば、上司との人間関係であれば、コミュニケーション方法を見直してみる、長時間労働であれば、残業時間を減らすように交渉してみる、仕事内容であれば、希望の業務に異動を願い出るなど、様々な方法が考えられます。
5. 転職活動をする
それでもどうしても現状が改善できない、会社に居場所がないと感じたら、転職という選択肢もあります。 転職は人生の大きな決断ですが、新たな環境で自分に合った仕事を見つけることで、充実したキャリアを築くことができる可能性があります。
転職活動を始める前に、自己分析をしっかり行い、どのような仕事、どのような会社が自分に合っているのかを明確にしておきましょう。
＋α1. ワーケーションを取り入れてみる
近年注目を集めているワーケーションを取り入れてみるのも良いかもしれません。ワーケーションとは、「Workation」の略で、Work（仕事）とVacation（休暇）を組み合わせた造語です。リゾート地やコワーキングスペースなど、オフィス以外の場所で仕事をすることで、気分転換を図りながら、仕事に集中することができます。
＋α2. 副業を始めてみる
副業を始めることで、収入アップやスキルアップ、キャリアアップにつながる可能性があります。また、会社とは別の環境で働くことで、新たな刺激を受けることができ、仕事を「やめたい」という気持ちの解消にもつながるかもしれません。
まとめ
仕事を「やめたい」と感じた時は、焦らずにまずは冷静に状況を分析し、適切な対処法を選択することが重要です。今回ご紹介した５つの対処法に加え、αとしてさらに２つの選択肢も参考にして、自分に合った方法を見つけて、仕事における葛藤を乗り越えていきましょう。