こんにちは、ななこです✨
ご覧いただきありがとうございます＾＾
さて、
自分の容姿も思考も醜くて大嫌い！！
と思っていた私が
自分を愛せるようになるまでには
様々な過程があったのですが
ダイエット中の方にぜひやってほしいのが
おデブ脳→スリム脳へアップデートすることです
これ、けっこうダイエットあるあるで
見た目は痩せて別人みたいになったのに
心はおデブ時代のまま
という女性が意外と多いんです。
なぜ、アップデートが必要か
というと。。。
「私はまだまだデブだ。
もっと痩せてキレイにならないと」
と、細いこと主義の
ダイエット地獄にハマってしまったり
「私なんて」
「私がキレイなんて、とんでもない」
などと自分を否定したり
いちばん良くないのは
「私は醜いから」「ブサイクだな〜」など
他人に言われたら傷つくような言葉を
自分自身に思ってしまうこと。
他人なら、数える程度にしか
言ってくる人はいないと思います。
でも、自分の場合は？
朝、鏡を見て１回
服を着替える時に１回
同僚や友人と比べて５回
とか、１日に何度も何度も
悪い言葉を浴びせてませんか？
自分は365日、24時間
いつも離れることはできないので
普段から自分に暴言を浴びせていると
どれだけ負のイメージを
植えつけていることでしょうか。
これは自分で自分の体に
ナイフで傷をつけているようなものです。
「痩せてはいるけど、なんだか満たされない」
「いまいち自信がもてない…」
と感じているならば
見た目だけでなく、心と脳も変えていく
必要があります
まずは、他人に言われたら傷つく言葉を
自分に思うことをやめましょう。
そして、体重の増減や
見た目の変化だけでなく
自分が努力したことや
行動で変わったことがないか
考え方に変化はないかなどにも
目をむけていきましょう
そして
「えらいね」「がんばってるね」
など、他人に言われたら嬉しい言葉を
自分にたくさん浴びせていくのです！
そうすれば、心だけ置き去りにされず
見た目と同時に、心も変化して
満たされていくと思います✨
大切なのは、自分の心を満たすこと。
今日も自分を大切に
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