ご訪問ありがとうございます♩
10年間、総額100万円以上かけても
痩せられなかった私が
3ヶ月 “食べるだけ”で−６キロ達成！
元ぽっちゃりダイエットコーチ
椿原ななこです
撮影用にメイクしたから
いつもより濃ゆいです（笑）
でも女性は
メイクで顔や印象を
変えられるので
おもしろいですよね
さてさて。
産後太りをいち早く阻止し
産前体型まで戻した私ですが
更にサイズダウンして
より理想の自分に近づくよう
再ダイエットをしています。
ななこ@食べ痩せダイエット@tubaki_nanako
おはようございます☀ 今日の体重: 49.2kg 前日比：−0.3kg ★今週意識すること★ ・栄養の高いお食事をする ・お菓子の間食はしない！ ・夫に「愛してるよ」と言う 今日もいっぱい栄養とって脂肪を燃やすぞ✨… https://t.co/OSSSYecvkV
2020年04月08日 08:25
↑Twitterでは毎日
体重の変動や
痩せるための行動目標など
アップしています。
「お食事改善ってどんなことするの？」
「ベルラスダイエットって？？」
と内容をのぞいてみたい方は
ぜひチェックしてみてくださいね✨
※フォロー・メッセージなど
いただきましたらお返しします
「がんばる」という言葉も⠀
「がんばろう」という気持ちも⠀
私は好きです。⠀
⠀
⠀
でも頑張り続けてると
疲れちゃいませんか
これはダイエットに限らず
お仕事や育児もだと思うのですが
いくら好きなことだって
毎日ずーっとやってたら
イヤになってきません？
私は自分だけのことに対しては
とってもズボラで
適当な人間なんですが…（笑）
他人が関わることになると
けっこう頑張っちゃうタイプです。
なので若い頃
お店の運営を任された時は
月１休み、毎日３時間睡眠で働いて
入院したこともありましたし
鬱のようになったこともあります。
子供が生まれたばかりの頃も
「私が頑張らなきゃ」と
一人でがんばりすぎて
育児ノイローゼみたいになりました。
ダイエットにおいては
「がんばろう、頑張らなきゃ！」
と思うほどストレスが溜まって
ごはんやお菓子をバカ食い…。
「私って本当に意志が弱いな…」
ってダイエットにくじける度に
自分を責めて
どんどん自分を嫌いになってました…。
これは脳科学の先生から
教えていただいたのですが
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人の注意力、集中力には
容量があるんですって
だからダイエットのために
あれやって、これやって…
ってたくさんのタスクを積むと
集中力がきれて疲れちゃったり
「あ！忘れてた！」
なんてことになるんだって…
なるほどね〜。
だから頑張るほどに
できなくなっちゃうんだね
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でもね、私は自分のダイエットと
そこから体型キープを１年半続けて
気づいたんだけども
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痩せるための行動はし続けないと
すぐリバウンドしちゃうの
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だから「がんばる」んじゃなくて
「がんばらなくてもできる」ように⠀
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痩せるための行動を⠀
習慣化させることが
大事なんです💡⠀
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毎日、歯を磨くように⠀
痩せるための行動もできれば⠀
だれでも体を変えていけます✨
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今では私も痩せるための行動が
生活の一部になっているので
とくに頑張らなくても
リバウンドすることはありません
今は更にしぼりたいので
習慣にできてないことや
強化したいことを２つまで
行動目標としてインプットしてます。
ダイエットのことは
たった２つだけしか意識しないので
毎日忘れないし
達成できて嬉しいから
また翌日も続けてできる♩
モチベーションを高く
維持することができています✨
ダイエットって、ずっと
「頑張らなきゃいけない」
って思い込んでたけど
そうじゃありませんでした。
もっと早くに知っていれば
10年も悩む必要なかったのにな〜
って思います。
あなたは頑張りすぎて
ツラくなっていませんか？？
⠀
もう頑張るダイエットは⠀
卒業しましょう！
⠀
⠀
⠀
⠀
あなたがダイエットに成功し⠀
なりたい自分になれることを⠀
心から応援しています♡⠀
ご質問は24H受付中
「私のやり方あってる？」
「なんで痩せないんだろう…」etc
お悩みではありませんか？
そんな時は一人で抱え込まないで
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