こんな時だからこそ
食べて健康な体作りをしてほしい！
そんな気持ちでお茶会をしてきました♩
いただいたご質問をシェアしますね
ダイエットで自信をとり戻し、人生をHAPPYにしよう！
メリハリ美ボディは食事だけで作れる
メリハリ美ボディは食事だけで作れる食べる”ほど”に細胞レベルでキレイになる
ベルラスダイエット
ベルラスダイエット
ご訪問ありがとうございます♩
10年間、総額100万円以上かけても
痩せられなかった私が
3ヶ月 “食べるだけ”で−６キロ達成！
元ぽっちゃりダイエットコーチ
椿原ななこです
お茶友の会さん主催の
詳しい人から話を聞く会
ということで
ダイエットについて
お話しさせていただきました
当日は天気も悪く
コロナの影響で自粛ムード高まる中
３名の方がお集まりくださいました。
ご参加者さま、お茶友の会運営の皆様
本当にありがとうございました♩
私も楽しく談笑させていただき
とても素敵な時間を過ごせました
そこで今回は
お茶会で質問のあったお話を
シェアさせていただきますね♩
やっぱり食べるダイエットコーチが
なにを食べているのか
なにを食べるといいのか
って気になるところですよね。
「これは食べるといいよ
というオススメの食べ物はなんですか？」
というご質問をいただきました。
私のオススメフードは
納豆です♩
納豆に含まれるタンパク質は
ダイエットで最も大事な
栄養素だといわれています。
タンパク質を摂取すると…
・睡眠の質をよくする効果
・脂肪を燃焼する効果
・食欲をおさえる効果
・幸せな気分になるハッピーホルモンを分泌♩
といいことづくめです
今回、参加者の皆さんの心に
もっとも印象が残ったのが
ハッピーホルモンについて
だったようです
例えば好きな人とデートしたり
子供をハグしたり
かわいい小動物を見たり
大好物を目にした時とか
そんな時に心から
「嬉しい
」
」「しあわせ〜」
」とニコニコすること
ありませんか？？
そういう時に
脳内で放出されているのが
ハッピーホルモンです。
（正式名称はセロトニンといいます）
毎日しっかりタンパク質を
食べれていると
このハッピーホルモンが
例のような瞬間以外にも
放出されるようになるので
なんだか気分がいい♩
些細なことも嬉しい♩
ポジティブな気分♩
という風にしてくれるんですよ✨
やっぱり人生は楽しく
幸せに過ごしたいじゃないですか
ぜひ、あなたも
タンパク質をとって
よりHAPPYな人生にしてくださいね♩
納豆の効果的な食べ方はこちらをご参照ください❤️
なんか最近
「ななちゃんっておもしろい！」
と言われるようになって嬉しいです
小中学校時代は
根暗で大人しくて
人前でなにも話せなかった私が
ダイエットコーチとして
初対面の方を笑わせられるようになってる✨
これもハッピーホルモンのおかげかな♩
今後も多くの人の笑顔が見れるよう
精一杯お伝えしていきます
更新情報で更に見やすくなります
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