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大食い・3日坊主なワンオペママが
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元ぽっちゃりダイエットコーチ
椿原ななこです
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本日は用意時間１分
ズボラな私が作るサラダについて
ご紹介します
✨
あなたはサラダ作りを
苦に感じたことは
ありませんか？？
先日、受講生様が
「サラダ用に野菜をちぎることすら
面倒なんです…
」
と、うちあけてくださいました。
こういうことを素直に言えるって
素敵ですよね
私は素直な方、大好きです
そして、お気持ちも
よ〜〜〜〜〜くわかります！
私もお食事改善してから
生野菜が好きになって
モリモリよく食べているんですけど
お野菜を洗って、ちぎって、
切って、盛り付けて…
めちゃめちゃ、めんどくさい
と思っています（笑）
なので私は
「サラダ作り」をやめました
ズボラ主婦・ななこが
お食事改善ダイエット生活で
出した結論は…
サラダは作らず
スーパーでカット野菜を買えばいい
です
面倒だと
作るのがイヤになります。
「面倒だ」という気持ちが強くなると
次第に作るのをやめ
食べなくなってしまいます…。
そんな私の性格を
自分自身が一番よく理解しているので
カット野菜を愛用することにしたのです
この方法ならば
①お皿を用意する
②冷蔵庫からカット野菜を取り出し
１のお皿に入れる
③ドレッシングや調味料をかける
以上
計１分ほどで完成です✨
夫に作る時も同じです。
それぞれ１皿分に盛って
だしていますが
文句を言われたことはありません。
それどころか
「毎日野菜が並ぶようになった！」
と喜んでおります
✨
私は子育て主婦が
全て手作りにこだわったり
無理に頑張る必要はない
と考えています。
だって子育てだけでも大変ですもん💦
毎日キャパオーバーするくらい
頑張ってるでしょう？？
なので、自分にとって面倒なこと
イヤなことなどは素直に受け止めて
どうすれば継続できるか
と工夫をした方が
はるかにバランスのいいお食事を
長く続けられて
たま〜に食べる人や
まったく食べない人より
お食事改善が早くすすみますよ♩
受講生さまにも、
同じお話をしたところ
さっそくカット野菜に変えられて
「手抜きしてもいいんですね！
毎日、気軽にサラダが
食べれるようになりました＾＾」
と、お喜びいただけました✨
お食事は毎日のことですから
過度にムリせず、楽しく
ダイエット卒業を目指しましょう
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