ご訪問ありがとうございます♩
10年間、総額100万円以上かけても
痩せられなかった私が
3ヶ月 “食べるだけ”で−６キロ達成！
元ぽっちゃりダイエットコーチ
椿原ななこです
ダイエット＝胸から落ちる
なんて、よく聞きますよね。
私は10年近いダイエッターですが
ほとんど痩せた経験がないので
その噂が本当かウソなのか
わからないんですけど…（笑）
あなたはご経験ありますか？？
私はお食事改善ダイエットを
始める前
「痩せれたら嬉しい♩」
「でも胸は小さくしたくない！」
と思っていました。
きっと女性なら
よっぽど大きくて困ってない限り
思いますよね。
そこで本日は
胸を落とさず
ダイエットに成功する方法
についてご紹介します
なぜダイエットすると
「胸から落ちる」
と言われるのか…
それは女性の体の中で
おっぱいが一番
脂肪を蓄えているからです。
だから、まずは
おっぱいの脂肪から
減っていき小さくなるのだとか。
一番落ちて欲しくないところが
一番痩せやすい箇所なんですね。
う〜ん、世知辛い…
でも、胸の脂肪を落ちにくくする
ポイントがあるんですよ♪
今日は特別に
お教えしちゃいますね
ご存知でしょうか。
女性ホルモンには乳腺を発達させたり
形成させる働きもあるんですよ
この女性ホルモンを味方につければ
胸を維持しながら減量することも
夢ではありません
では、女性ホルモンを
味方につけるとは？？
ズバリ…
健康的な食生活を目指すのです
タンパク質、脂質、
コレステロールを適量摂取し
添加物、人工甘味料、
多量飲酒を避けるといい
といわれています。
あと、不規則な生活や睡眠不足は
女性ホルモンを乱す原因になるので
要注意です
正しい姿勢を意識したり
体を温めたり、マッサージすることも
効果的だそうですよ✨
健康的な食事、
規則正しい生活を続けていると
女性ホルモンが整って
おっぱいの脂肪を落ちにくく
してくれるんだって
もちろん私も
胸は落としたくなかったのですが
「5、６kg落とすなら
やっぱり胸も小さくなるだろうな…」
と、少しあきらめていました。
結果から申しますと…
確かに少し小さくなりました。
でも、２cm程度です。
カップサイズは変わらず
産前と同じ下着が着用できています
しかし、胸−２cmに対し
ウエスト−１０cm
なので、見た目的には
ダイエット後の方が
断然いいです
運動や、食事制限などで
減量しようとすると
体脂肪は全身均等に
落ちていくので
部分痩せや、部分残しって
とっても難しいようです。
でも、お食事改善ダイエットでは
女性ホルモンが不足しないよう
お食事で調整することができるので
あまり胸を小さくせずに
減量することができると思いますよ
胸を落とさず
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