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食が未来の自分を作る
食が未来のあなたに出逢う
一般社団法人Bell Life Style協会
パーソナルダイエットサポーター
椿原ななこです
早速ですが、まずはこちらをご覧ください⬇
出典：We Heart it
こちらは体脂肪率による体の変化です。
ご覧のように、だいぶ印象が変わりますよね。
実は急激に体重を落とすと…
体脂肪が増えて太って老けて見える体に
では詳しくお話していきますね。
あなたは無理な食事制限をしていませんか？
糖質制限ダイエット、
ファスティング、
〇〇だけダイエットetc……
巷では やたら食事をさせないダイエットが
流行っていますよね
確かに一時的には体重が落ちるかも
しれません。
しかし、その食事制限をやめたら
どうでしょうか…??
「すぐリバウンドしました…
」
」という悲しみを、よく聞きます。
また、このリバウンドでやっかいなのが
「以前より太った…」
「肉がついた感じがする…」
という点……。
せっかく頑張ったのに悔しいですよね
なぜ、こんなことが起こるかというと
私たちの体は、とても保守的で
急激な変化が嫌いなんです💦
食べる量が減ると飢餓本能が働いて
体を守るために脂肪を溜め込みます。
エネルギーを確保するため
筋肉すら削いで守備をかためるのです。
私たちの生活に置き換えると…
今月、急なイベントが重なって大出費！
お給料日までギリギリの節約で乗りきるぞ!!
的な必死な感じをご想像ください…💭
話は戻り、目標達成！または挫折…。
食事制限が終わり、元の生活へ。
この時、体はどうなってるかというと…
「やったー！食量が戻ったぞ！」
「やっと飢餓から解放される♪」
ってな感じでお祭り騒ぎです(笑)
想像してみてください。
節約に節約を重ね、なんとかのりきった数日。
お給料がドーン！と入ってきたら
とりあえず…ご飯奮発しちゃいませんか？
あなたの体でも同じようなことが起こると
イメージするとわかりやすいのでは
ないでしょうか💡
溜め込んだ脂肪は残念ながら消えません
結果として、急激なダイエットは
元の状態に戻りやすく
リバウンドの時には体脂肪のみが増え
リバウンドを繰り返すほど
どんどん痩せにくくなるといわれています
停滞やリバウンドなく
筋肉や骨などは しっかり残し
不要な脂肪を燃やして痩せるには
しっかりお食事をして
脳に気づかれないように
体重を落とすことが大切なんです
つい短期間で一気に体重を落として
変わりたいと思う気持ちは痛いほど
わかるのですが…
ここはグッと我慢して
月に0.5～2kgくらいを目標にすることを
オススメします。
ベルラスダイエットでは目標設定から
リバウンドしないお食事方法まで
マンツーマンサポート
あなたがダイエットから卒業し
活き活きした生活を取り戻せることを
心より願っています
本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました
ご質問、ご不明点などお気軽にどうぞ☆*ﾟ
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