お昼

今日はマクドナルドで昼ごはん・・・(´～`；)

朝のコロッケに続きバランスがよくないです(:_;)

昼：ハンバーガー×1

朝のごはん

今日は朝からジャガ芋コロッケを食べました(^O^)

ジャガ芋はビタミンＣを含んだ糖質ですが、カロリーが低い上に便秘予防にもなるスグレモノ(＃^.^＃)

朝しか食べれないけど、すごく美味しいです♪

朝：コロッケ×１


今日はあいにく雨(:_;)
週末も天気はよくないようです。
そして今日は接待！
カロリー摂りすぎには注意が必要かも（笑）

今日の夜メニュー

さて(^O^)/

いつも通りランニング・腹筋・ダンベルをした後、食事です(^_^)

晩：サラダ菜のサラダ

よく噛んで食べていると腹8分目になります(^_^)
今週は炭水化物を極力控える努力と夜を控え目に過ごしましたが、体調よしです(＃^.^＃)
三食しっかりと食べているからかな（笑）