今日はご飯の量を調整し 、よく噛むようにしました。食べた内容は悪くないと思います(^O^)
ただ肉はもう少し減らしてもよいかもf^_^;
あといつも水分を多く摂っていたが摂りすぎのため、なんとなく飲むみたいな水分補給を減らしてみました。
夜マラソンしているんですが、カラダが少し軽めでよかったですよ(＃^.^＃)
朝ごはん：お餅×１
昼ごはん：サラダ×１
スープ×１
ご飯軽く×１
たん×８切
間食 ：ウィーダー
夕ごはん：カレーライス
ただ肉はもう少し減らしてもよいかもf^_^;
あといつも水分を多く摂っていたが摂りすぎのため、なんとなく飲むみたいな水分補給を減らしてみました。
夜マラソンしているんですが、カラダが少し軽めでよかったですよ(＃^.^＃)
朝ごはん：お餅×１
昼ごはん：サラダ×１
スープ×１
ご飯軽く×１
たん×８切
間食 ：ウィーダー
夕ごはん：カレーライス