こんにちは！
ココロが折れそうな
ひとり起業家さんの
ゴール達成サポーターの森山です！
今回は、
『復元力で
ひとり起業家の不安とストレスを
力に変える3つの方法』
というテーマで
お伝えします！
「最近不安で眠れない日が続いているなぁ…」
「この先どうしたらいいんだろう…」
「ストレスが重なって
最近何をやっても集中力がないなぁ…」
というように
ひとりで悩みを抱え込んでしまっていませんか？
ひとり起業家は
相談できる人が周りにいなかったり、
責任感が強いと
全部自分でなんとかしようと思ってしまい、
マジメな人ほどしんどくなってしまいがちです。
自分で言うのもなんですが、
私もどちらかと言うとマジメな性格なので
起業してすぐは
本当に辛かったです。
今回はそんな私が、
不安やストレスを、
自分自身のたくましさへと
変えることができた秘訣を
お伝えします！
今回の内容を押さえていただくと、
強い不安やストレスを
受けてしまった時も、
精神的に安定した状態をキープし、
集中してビジネスに取り組むことが
できるようになります。
不安やストレスを
ずっと抱え続けると言う事は
安定的にビジネスを成長させる事も
難しくなるだけでなく
あなたの心も身体も
蝕んでしまうような結果に
なるかもしれません。
そんな状態を避けるためにも
今回お伝えする内容をしっかり確認していただいて
ストレスや不安を力に変えて
ビジネスを飛躍させていただければと思います！
起業家に求められる「復元力」
それではまず、
ひとり起業家として常にポジティブな思考で
行動し続けるために超重要な概念をお伝えします。
どんな不安やストレスにも負けず
ビジネスを成功に導くためには、
復元力（＝レジリエンス）
を鍛えることが重要です。
「復元力」とは
「しなやかな強さ」とも言えます。
「復元力」が低いというのは、
「脆い」とか「弱い」と言うことを意味します。
例えば
「復元力」が高い状態は
風が吹くと柔らかく揺れる枝を
イメージしていただくと
わかりやすいかと思います。
少々の風が吹いても
折れない枝がある一方で
硬くて真っ直ぐな（「復元力」が弱い）
木の枝は
強い風が吹くとすぐ折れてしまいます。
この「復元力」が高い人が
起業家として不安やストレスが襲ってきても、
心が折れることなく
さらに枝葉を伸ばすように
成長を続けるんです。
鍛えれば最強の力になる！
成功する起業家は
この「復元力」が高い状態の人か、
「復元力」を鍛え続けている人と
言えるのではないかと私は感じています。
なぜなら、
ビジネスを成功に導くためには、
行動を継続させることが最も重要なので、
途中で心が折れてしまうことを
避けなければならないからです。
「復元力」があると、
強いストレスがかかっても
しなやかに受け流しながら
本当の意味で起業家として
芯を持った力強さが身につきます。
「心が折れない」
「芯を持った強さ」
で何度でも立ち直ってチャレンジできると、
ビジネスをグンと成功に
近づけることができます。
なぜなら、
ビジネスは失敗を重ねる中で
成功確率を高めていくという要素が
強いからです。
このことを示す言葉として
蓄音器や電球など
数々の発明をしたトーマス・エジソンは
「失敗すればするほど、
我々は成功に近づいている」
と言っています。
何度も失敗を重ねて、
不安を感じたり、
ストレスで眠れないような状態が
続いてしまったとしても、
確実に成功に
近づいているということなんです。
だからこそ避けたいのは
「心が折れる」ことで
挑戦できなくなることです。
そのためには
「復元力」を鍛えることが
必要なんです！
復元力を鍛える3つの方法
それでは
ひとり起業家として
激しい不安やストレスで
心理的に追い込まれたとしても
メンタルバランスをすぐに取り戻すための
「復元力」をどのように鍛えるか…
ということで
今回は3つの方法をご紹介します！
1.自尊感情を高く持つ
1つ目は自尊感情（セルフエスティーム）を
高く持つということです。
自尊感情とは
自分自身のパーソナリティーを大切にする
感情のことです。
あなたの存在は
私がお伝えするまでもなく、
誰かと比べたり、
何かの尺度で測られるまでもなく、
大切な存在であるのは間違いありません。
私が
大学でソーシャルワークについて
学んでいたときに、
「ソーシャルワークにおいて
大切にする価値の前提」
として
「人間尊重」という概念を学びました。
「一人ひとりの人生は
当たり前に尊重されるべきだ」
というこの考えを、
私は人と接する時は大切にしています。
世間で言われる「成功」の定義は
大抵の場合「学歴」「お金」などの
偏ったものです。
でも本来「成功」とは
誰かに決められるものではないと
私は思っています。
誰もが世界にたった一人の存在である
自分自身をしっかりと見つめ、
自分をあるがままに大切にする感覚を
しっかりと持つことこそ
私は大切だと思っています。
このことは
「復元力」を養う重要な要素で、
自尊感情が高まれば
目の前に高い壁が立ちはだかっても、
勇気を持って
立ち向かうことができるようになりますよ！
2.論理力を磨く
2つ目の「復元力」の高め方として
「論理力」を磨くという方法を
お伝えします。
うまくいかないことが続くと
つい「私はダメな人間だ」と
落ち込んでしまうことがあるかもしれません。
実は私も
こういう思考パターンに陥って
身動きが取れなくなってしまうことが
これまでに何度もありました。
今になって
その時のことを振り返ると
気分が落ち込みすぎて
周りの状況も
しっかりと把握できていませんでしたし、
感情に流されて
冷静な判断ができず、
ただ自分を否定してばかりいました。
でも、
落ち着いて考えてみると、
うまくいかない原因が単純なもので
すぐに対処すれば
問題が簡単に解決できるようなケースが
たくさんあったように思います。
そんな経験から私は、
追い込まれる時ほど
落ち着いて周りを見渡し、
論理的な判断で行動することが
とても重要だと感じています。
私たちは焦ると
多くのことを見失いがちですが、
気持ちを落ち着けることができれば
客観的に状況を把握し、
ネガティブな感情を
言葉でコントロールしながら
適切な判断が下せるようになります。
このように
感情的にならずに
論理的に物事を進めていくことで
「復元力」は高まり、
不安に押しつぶされたり
身体に不具合が出るくらいの
ストレスに耐えたりすることも
一切必要なくなり、
ポジティブな気持ちで
毎日を送れるようになりますよ！
3.自己効力感を高める
3つ目は自己効力感(セルフエフィカシー)を
高めるという方法です。
自己効力感というのは
自分の意思で設定したゴールに対して
「私なら絶対に達成できる」
という「確信度」と言えば
わかりやすいかと思います。
もしかしたら
ひとりで起業をして
思うようにいかないことが続き、
成功への確信が
揺らいでしまっている方も
おられるのではないでしょうか…。
仮に、
自己効力感が下がってしまい、
自分が成功できるという確信が
揺らいでしまうと、
周りの人が成功していると
無意識的に不快感を抱いてしまうこともあるんです。
私も過去に、
意識的に妬んでいるわけではないんですが、
心の奥底で周りの成功を喜べず、
そんな自分に対して
嫌悪感を抱いてしまった経験があります。
そこで自己効力感を高めると、
周りと比べて落ち込んでしまうことなんて
一切なくなり、
自分で積極的に困難を乗り越えようとする
力強さと勇気を持つことができます。
そんなあなたの姿に
周囲の人も自然に応援してくれるように
なるでしょう。
自己効力感が高まれば
逆境も力に変えられるような
「復元力」を身につけることができ、
成長のスピードを増して
ビジネスを飛躍させることが
できるようになりますよ！
復元力でビジネスを飛躍させる
ここまで、
「復元力」（レジリエンス）の重要性や
3つの鍛え方について見てきました。
1.自尊感情を高く持つ
2.論理力を磨く
3.自己効力感を高める
以上の3つです。
「復元力」を高めることのメリットは
心を折れにくくするだけではありません。
不安なことやストレスで
一時的に大きな負担がかかっても、
何度も「乗り越えた」という経験が
大きな「自信」と「勇気」を
与えてくれます。
そうは言っても、
とてつもなく苦しいことが
たくさん押し寄せてきそうなときは、
正面からぶつかるようなことは
絶対にしないでください！
あなたは
他の何にも変えられない
大切な存在です。
また
ビジネスを成功に導くためにも
心と体をしっかり守ることも
起業家として必要ですよね？
正面から体当たりではなく、
荒波に立ち向かうときも、
うまく避けたり身をかわしながら
「復元力」を持って
しなやかに立ち向かい続けましょう。
そうしているうちに
いつかどんな荒波も
乗り越えられる力がついてきますよ！
起業家としてはある意味で、
一時的な売上よりも
あなたが成長し、
力を得ることの方が重要です。
なぜなら
「復元力」で乗り越える力を持つことで、
いつだって売上を上げられる状態になると、
例え全てを失っても
すぐにまたお金を得ることができるからです。
今回お伝えしたように、
「復元力」を少しずつ鍛えながら
「全てが力になる！」と信じて
これからのビジネス活動に
取り組み続けることで、
心の健康を保ちながら
成長の先にある成功をしっかりと掴み
人生を豊かさとビジネスの飛躍を
手にすることができるでしょう！
それでは今回お伝えする内容は
以上です。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。