これから毎日の食事を記録したいと思う。
日記的な感じでつけていきたいな。
朝 食パン（バター塗り）、目玉焼き
昨日の残りのうどんスープ
合間にコーヒー
昼 コンビニおにぎり二個、コンビニチキン
インスタント味噌汁
合間にインスタントカフェオレ
夜 白米（ひじきふりかけ）、茹で卵
ウインナー2本、おくらとなめこ和え
間食でお菓子は食べなかったけど、昼の内容が重かったかな。おにぎり一個でよかったかも。
お陰で夜に計った体重がいつもより増え気味でした笑
白米食べる時は、普通サイズのご飯茶碗に八分めのつもりでよそってる。
最近は食べ過ぎて苦しくて体が重く感じる事がとても不快に感じるようになったから、そうならない様に、元から少なめの量を設定して食卓に置いてるつもり。
目の前にあると残せないので
終わり