一般社団法人体力メンテナンス協会 

バランスボールインストラクター

体力指導士 @一宮市、江南市、豊橋市 

看護師、保健師

2児のママ


なつき です爆  笑

 

 


皆さまお久しぶりです!!


ほんとにほんとにたくさん心配の声

かけてくださりありがとうございます笑い泣き




元気です!ニヤニヤ笑笑




そして今日またバランスボールで

有酸素運動をし



さらに



元気になりましたちゅードキドキ




ブログ更新できてなかったことで

だいぶ心配おかけしてしまいました笑い泣き



生徒さんの優しさに

涙が出そう笑い泣き


 

息子っちは胃腸風邪でゲーゲーしてますが

(ゲーゲーしとるんかい!笑笑)



私は元気ですニヤニヤドキドキ




このゲーゲー息子ちゃまにより

明日の千秋公民館レッスンを急遽中止と

させていただきます。


小さな子もいらっしやまいます。

万が一

私を介してうつしてしまうことは避けたいです。



クリスマスレッスンを予定していたので


楽しみにしてくださった方



本当に申し訳ありません笑い泣き




21日は千秋公民館レッスン!

ぜひとも

クリスマスバランスボール

やりましょう爆笑音譜




まだ数名入れますので

ご予約はお早めにお願いしますおねがい



楽しみすぎるーお願いアップ




さらにはラジオ収録もその日ありますー!!




最近声のお仕事多い気がするラブ



実は全国から集まる協会忘年会




司会をやってきました爆笑




プロではないですが




伝えたい
届けたい




その気持ちは誰にも負けないと

自信がありますおねがい




きっとレッスン受ける生徒さんも

感じてくださってるかなぁキラキララブラブ





さあ!そして本日



江南市スポーツセンター!

KTXアリーナレッスン音譜



愛のムチのように

今日のレッスンはめちゃハードドキドキキラキラ




江南市スポーツセンターは

初心者クラスとして



ゆっくり


ゆっくり



やっていますが




本日のメンバーみて




いけちゃうかな?ニヒヒ




もっといけちゃう?ニヒヒ




最後までいけちゃう?ニヒヒ




と私もノリノリで    4分1曲

弾みこみましたー爆笑!!




しかも足開いたり閉じたりする

あのステップですよー!!




きゃー!ハードピンクハート





内転筋プルプルしたかもしれませんね滝汗アセアセ




尿もれの予防にもなる

とても大切な筋肉




内転筋!キラキラ




骨盤底筋の運動とも合わせて



しっかり内側から鍛えていきますキラキラ




余分な筋肉をつけるのではなくて



必要な筋肉をつけていきますウインク




それがすごく大切です!




ちょっと今日はハードでしたが



初心者の方もできるように



お伝えしてますので



安心してくださいねニコニコ


写真撮れなかったので前々回のですラブラブ






また来週お会いできるのを
楽しみにしてますキラキラドキドキ

江南市スポーツセンターについては詳しく
下に載せてます星


お気軽にお越しくださいウインク

 

イエローハート笑顔あふれる人生を歩んでいく
ココロとカラダが整う。
真の意味で体力があり、健康であってこそ、人生は楽しめるのです。

あなた自身を大切にする機会持てていますか?
受けた方は必ず何か大切なことに気づきます。

生まれてきてよかった そう思える人生を
笑顔あふれる人生を歩んでほしい。


バランスボールは一つのツールです。

 

なつきバランスボールレッスン■

バランスボールインストラクターとしてレッスンを行っております。
レッスン情報はコチラ↓
なつきのバランスボールレッスン

 

 

イエローハート産後のママへ
あなたの産後は幸せですか?
ココロは穏やかで肉体的にも楽な状態でしょうか。
もし、少しでも不調があるのだとしたら、それは体から発するサインです。
子どもを産んだからといって、ママになったからといって、あなたがあなたを大切にすることをあきらめなくていいのです。


人は誰にでも幸せになる権利があります。

ですから、今心から笑えていないのでしたら、それはもしかしてあなたがあなたを我慢したり、犠牲にしてきてしまっているのかもしれません。

自分はもう十分幸せ、そう感じるあなたも気づいていない視点を知るかもしれません。

助産師さんには教えてもらえなかった産後の自分をケアする方法を知る
ご主人とのコミュニケーション
子どもとの未来
 
カラダとココロを整えながら、今後の人生を自ら描いていく。
 

そんな産後(産後何年経っても産後です)へ贈るクラス
産後トータルケアクラスが3月開講予定です。
楽しみにしていてください。
それまでは上記の通常クラスへお越しください。
お子様連れ大歓迎となっております。

 

 

イエローハート江南市周辺にお住まいの皆様
KTXアリーナ(江南市スポーツセンター)にて2クラス担当しております。木曜クラスは基本・導入クラスです。20人近くの方々にご参加いただき、常に満席になっております。より効果を感じたい方、もっと自分にあった内容のレッスンを希望の方は通常レッスン、また個人レッスンがおすすめです。

火曜 13時~     
【親子でバランスボール体創】
対象 未就園児のお子様と大人(動ける恰好できてください)


木曜 11時15分~ 
【バランスボールエクササイズ】
対象 15歳以上の方(持病のある方や産後の方はかかりつけ医師の運動許可得た方)


フィットネススタジオプログラム内容
ご予約はスポーツセンターへ1週間前からできます
0587-55-6006(予約専用番号)

※親子は未就園児対象です。
※木曜は子連れOKですが、動き回ってしまうお子様は火曜クラスへお越しください

 

 

■お問い合わせ
natsuki_watanabe0603@yahoo.co.jp
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会話は私にだけわかりますから安心してくださいね。

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なつき