一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士 ＠一宮市、江南市、豊橋市
看護師、保健師
2児のママ
なつき です
皆さまお久しぶりです！！
ほんとにほんとにたくさん心配の声
かけてくださりありがとうございます
元気です！
笑笑
そして今日またバランスボールで
有酸素運動をし
さらに
元気になりました
ブログ更新できてなかったことで
だいぶ心配おかけしてしまいました
生徒さんの優しさに
涙が出そう
息子っちは胃腸風邪でゲーゲーしてますが
（ゲーゲーしとるんかい！笑笑）
私は元気です
このゲーゲー息子ちゃまにより
明日の千秋公民館レッスンを急遽中止と
させていただきます。
小さな子もいらっしやまいます。
万が一
私を介してうつしてしまうことは避けたいです。
クリスマスレッスンを予定していたので
楽しみにしてくださった方
本当に申し訳ありません
21日は千秋公民館レッスン！
ぜひとも
クリスマスバランスボール
やりましょう
まだ数名入れますので
ご予約はお早めにお願いします
楽しみすぎるー
さらにはラジオ収録もその日ありますー！！
最近声のお仕事多い気がする
実は全国から集まる協会忘年会
司会をやってきました
その気持ちは誰にも負けないと
自信があります
きっとレッスン受ける生徒さんも
感じてくださってるかなぁ
さあ！そして本日
江南市スポーツセンター！
KTXアリーナレッスン
愛のムチのように
今日のレッスンはめちゃハード
江南市スポーツセンターは
初心者クラスとして
ゆっくり
ゆっくり
やっていますが
本日のメンバーみて
いけちゃうかな？
もっといけちゃう？
最後までいけちゃう？
と私もノリノリで 4分1曲
弾みこみましたー！！
しかも足開いたり閉じたりする
あのステップですよー
きゃー！ハード
内転筋プルプルしたかもしれませんね
尿もれの予防にもなる
とても大切な筋肉
内転筋！
骨盤底筋の運動とも合わせて
しっかり内側から鍛えていきます
余分な筋肉をつけるのではなくて
必要な筋肉をつけていきます
それがすごく大切です！
ちょっと今日はハードでしたが
初心者の方もできるように
お伝えしてますので
安心してくださいね
写真撮れなかったので前々回のです
また来週お会いできるのを
笑顔あふれる人生を歩んでいくココロとカラダが整う。
真の意味で体力があり、健康であってこそ、人生は楽しめるのです。
あなた自身を大切にする機会持てていますか？
受けた方は必ず何か大切なことに気づきます。
生まれてきてよかった そう思える人生を
笑顔あふれる人生を歩んでほしい。
バランスボールは一つのツールです。
なつきバランスボールレッスン■
レッスン情報はコチラ↓
なつきのバランスボールレッスン
産後のママへあなたの産後は幸せですか？
ココロは穏やかで肉体的にも楽な状態でしょうか。
もし、少しでも不調があるのだとしたら、それは体から発するサインです。
子どもを産んだからといって、ママになったからといって、あなたがあなたを大切にすることをあきらめなくていいのです。
人は誰にでも幸せになる権利があります。
ですから、今心から笑えていないのでしたら、それはもしかしてあなたがあなたを我慢したり、犠牲にしてきてしまっているのかもしれません。
自分はもう十分幸せ、そう感じるあなたも気づいていない視点を知るかもしれません。
助産師さんには教えてもらえなかった産後の自分をケアする方法を知る
ご主人とのコミュニケーション
そんな産後（産後何年経っても産後です）へ贈るクラス
産後トータルケアクラスが３月開講予定です。
楽しみにしていてください。それまでは上記の通常クラスへお越しください。
お子様連れ大歓迎となっております。
江南市周辺にお住まいの皆様ＫＴＸアリーナ（江南市スポーツセンター）にて２クラス担当しております。木曜クラスは基本・導入クラスです。２０人近くの方々にご参加いただき、常に満席になっております。より効果を感じたい方、もっと自分にあった内容のレッスンを希望の方は通常レッスン、また個人レッスンがおすすめです。
火曜 １３時～
【親子でバランスボール体創】
対象 未就園児のお子様と大人（動ける恰好できてください）
木曜 １１時１５分～
【バランスボールエクササイズ】
対象 15歳以上の方（持病のある方や産後の方はかかりつけ医師の運動許可得た方）
フィットネススタジオプログラム内容
ご予約はスポーツセンターへ1週間前からできます
０５８７－５５－６００６（予約専用番号）
※親子は未就園児対象です。
※木曜は子連れＯＫですが、動き回ってしまうお子様は火曜クラスへお越しください
1対1のトークが可能ですよ
会話は私にだけわかりますから安心してくださいね。
レッスン情報・お得な情報もお伝えしていきます♪
追加されましたらスタンプ一つ送ってもらえるととっても嬉しいです
なつき
