こんにちは～
先ほど会社の決算が完了し、無事納税を済ませました。一つだけ肩の荷がおりました。
が、、、、発表会が10月18日。決算が終わったら
集中しようと思っていたバレエの発表会です。
もうこのストレスが半端ない～～～～
なぜかって、自分一人だと「今回はこの程度です、てへぺろ」みたいな感じなんです。
別に自分だけなので、下手なら下手なりでいいじゃないですか。
でも今回「コールド」なので、
絶対条件として
当日、休まないように！
このプレッシャーもすごいあるのです。
だって今年、1999年以降で2番目に大きな大流行だそうで
昨年同時期の患者数の10倍以上ですって！
それはつまり、
約5人〜6人に一人（年間約2,000万人前後／全人口の約15〜20%）が感染するという計算なんです。
もちろんワンシーズンの計算ですから10月18日に感染中かどうかという意味では、
もう少し少ないと思いますが、超注意しないといけないですよね。
この状況でね
バレエの発表会のレッスンが過酷なので、余計免疫力さがってしまいそうなので
毎日ヨーグルト食べています。
また、
電車に乗るときはマスク。
不要な外出をしない。
23時までには寝る。
睡眠不足にならない。
自律神経を整えるYOGAを毎晩してから寝る＝免疫力UP
やらないよりは、上記を気を付けたほうが
感染リスク減りますよね。
あとは、怪我するわけにもいかないので
もうこの段階なので、「上達より、無理するフェーズ終了し、しっかり覚える、ミスしない」
とにかくとにかく、当日出場できないって状況が一番まずいわけです。
で、今後はレッスン時に。
プラズマ乳酸菌を飲みながらやろうと思います。
ふるさと納税で買っておきましょう。どうせ毎年ふるさと納税使い切らないので。。。
ただね、カロリーノル飲み物をレッスン中に飲むと
とんでもない勢いで太るんですよ。ただ飲むよりレッスン中に飲む方が太る気がするのですが、、、
さて、
スッキリッチのご紹介です！
お腹の脂肪を減らしたい方に
毎日の1杯。
お味が青汁ではなく、ほぼ緑茶なので飲みやすいのが〇
個包装で、手でちぎれます。
こちら何が凄いのかと言いますと
２つ他の商品と違う点があります。
①日本初の機能性表示食品「チャカサポニン」
お茶の花に含まれる成分「チャカサポニン」
食事の脂肪吸収を抑え、肥満気味な方の体脂肪・内臓脂肪・皮下脂肪・ウエスト周囲径・体重・BMIの減少をサポート。
12週間の試験で、お腹周りに変化が確認されました。
②GABAが中高年の方の加齢に伴い低下する筋肉量を維持。
そしてGABA入りというのも珍しいんです！
GABA（ギャバ）に「中高年の筋肉量維持」の効果が期待できる理由と、メンタル面への作用もあり、
今の私の状況にぴったりです！
1. GABAが「加齢に伴う筋肉量の低下」を防ぐ仕組み
加齢とともに筋肉量が落ちてしまう（サルコペニアなど）大きな原因のひとつに、筋肉の合成を促す「成長ホルモン」の分泌低下があります。GABAが筋肉の維持に働く理由は、主に次の3点です。
成長ホルモンの分泌を促す
GABAを摂取すると、脳下垂体からの「成長ホルモン」の分泌が刺激されます。成長ホルモンは、体内で筋肉のタンパク質合成を活性化させる主要なシグナルとなります。
筋細胞の合成（タンパク質の再構築）を直接サポート
近年の研究（筋芽細胞を用いた実験など）により、GABAが骨格筋細胞の融合や分化（新しい筋肉を作るプロセス）を直接促進する作用があることも分かってきています。
日常の軽い運動やプロテインとの相乗効果
日常的な活動や散歩、日常の食事（タンパク質）とGABAが組み合わさることで、筋肉が分解されるのを抑え、効率的に筋肉量を保ちやすくなります。
2. GABAが「メンタル面にも良い」と言われる理由
興奮を鎮める「ブレーキ役」
GABA（γ-アミノ酪酸）は、本来私たちの脳内にも存在する抑制性の神経伝達物質です。ストレスや不安を感じたとき、脳内では興奮系物質（アドレナリンなど）が過剰に出て緊張状態になりますが、GABAはその過剰な興奮を抑え、自律神経を副交感神経優位（リラックスモード）へと切り替えてくれます。
と、中高年にぴったりですよね！
さっととけるので水筒にも◎
さっそくいただきました！
普通に緑茶風味で美味しい～～～
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毎年購入してとてもおいしかったミカン。
この時期にしかない、青みかんなんです！
箱を開けただけで漂うフレッシュな柑橘類の香り
ミカンの皮に含まれているヘスペリジンは、ロキソニンや、ベンザエースA錠などにも含まれていて、血行を促進する効果が！生理痛などを軽減。
完熟ミカンよりも、未成熟の青いみかん果実に多く含まれているんです。
１玉が小さく、ぎゅっと身が詰まっていて酸味があっておいしい！
ただ、こちら、やや酸味があるので酸味がある若々しい感じの青ミカンが苦手な方は、
しばらく冷蔵庫で保存すると甘くなります◎
しかもお値段が送料無料でこれだけ入って！！！
送料無料1,111円！
2セット以上のご注文で1セット分おまけ増量！ 3セットご注文なら3セット分おまけ増量！
さらに複数セットご購入で、可愛いくまモンプリントの「おすそ分け袋」もプレゼント！
親族の方やご近所さんへのお配りにもピッタリ！
お買い物マラソンのお買い周りにもぴったりです！
是非この機会に～～～
で。1箱よりも2箱購入すると、おまけで1箱ついてくるので
3666円⇒2222円と大変お得になります！
また3箱購入すると更にお得で、
3箱買うと無料で3箱分もらえて、7332円⇒3333円になるんですよ！
私はこちらのサイズ交友
ちなみに私は子供の受験期、後は自分のバレエの発表会。
インフルエンザで休みますなんて絶対にできないので
生絞りみかん＋マヌカハニージュースにして毎日飲んでいました。
今回も発表会まであと18日なので、飲み始めました。
生のミカン4～5個で1杯。
3人分なので1回で1０～１５個のミカンを消費(;'∀')
かなりの量を購入しても、消費します。
ミカンに含まれているヘスペリジンは、ロキソニンや、ベンザエースA錠などにも含まれていて、血行を促進する効果が！生理痛などを軽減。ビタミン豊富免疫力UP
こちらの商品です。
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冷凍ではなく冷蔵
添加物不使用で、昔ながらの作り方。
素朴なお味
▼過去の自分のブログより
本当に素朴なおいしさだと思いました。うちの母が作ったような、家庭料理のようなおいしさというか。逆に普段おうちで作られている方には、当たり前すぎるかもしれないですがとてもおいしく家庭で作ったお味そっくりで心温まります。
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おせちには冷蔵と冷凍があります。
当然オススメは冷蔵です。
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7回分の個包装のサンプルが入っています。
結構濃厚でしっかりしたテクスチャー。手ですり合わせるととろ～っと柔らかくなり
めちゃめちゃ気持ちいい！！！
蒸しタオルを顔に当てている感じです！
洗浄剤を使わず、粒子で落とすので肌に負担をかけず、毛穴もとてもきれいになります！ジェルにみるみるファンデ―ションや口紅が落ちて、ジェルの色が変化しました。
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毎年この時期半額になるので購入している
大量のジャガイモ
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送料入れたらジャガイモ1000円以下なのでは？( ﾟДﾟ)
毎年と～～～ってもおいしいんです！
毎年割と早いうちに完売するので、お早目に～～～
私は毎年購入しているのですが、9月に1回、1月に1回で3月末までもちます(笑)
北あかり
特徴: 加熱すると手で崩れるほどホクホク
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