6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。
コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。
こんにちは～♡
昨日購入してきたコストコの
ひき肉2.2キロ！
一気に食べられないので冷凍するのですが、家族に大好評の冷凍の仕方があるのです！
我が家は以前ご紹介した
マック風、無添加パテ！
大体１つ６０～１００ｇにしており。（1食に程よいタンパク質の量）
材料
プリスンシール
ひき肉 1個あたり６０～１００ｇ
塩 上からぱらぱら
コショウ 多めに
プレスンシールもコストコで今回買ってきました。3個で2598円です。
①プレスンシールにこのようにひき肉をスプーンやエンボスをつけた手で乗せます。
もう一枚上からシールをかぶせて、手で形成します。
シールをかぶせると手が汚れないのでらくちん
厚みは均等になるように手で押し付けます。
そして包丁でカット！
ハサミでカットするとくっついて切りにくいです。
包丁だとスパっとまっすぐ切れます。
そしてジップロックにいれて冷凍します。
1個づつ個包装なので
使う時にとても便利です。
フライパンに油をしいて、
焼くだけ。
ガーリックスライスを一緒に加熱するとよりおいしいです。
完成～～～
立派な夕飯にも！！！
そして、冷凍庫に空きがないので
大抵、半分はいつもミートソースを作っています。
※カブちゃんにも必ず、おすそ分けです。
カブ子は小さじ１ぐらいのひき肉をお皿にいれてレンジ６００ｗ30秒加熱して
渡しています。カブちゃんのご褒美お肉です。
いつもおうちの警備頑張ってくれています。
今日のお昼にもミートソースを使ったなんちゃってドリア。
ミートソースは６～８人分ぐらいでしょうか
玉ねぎはフープロです。
そして本日のランチはご飯＋ミートソース＋チーズで
なんちゃてドリア。
厚くなったので昨年大活躍した、半袖Tコーデ
コーデはこちらにまとめました。
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gabaとガンマーオリザノールが豊富な発芽玄米。
▼処方薬での効果効用
1981年9月から、玄米に多く含まれる、ガンマーオリザノールが処方薬になっています。
処方薬より発芽玄米のgabaとガンマーオリザノールが多い！
1日１０～５０ｍｇ投与するようなのですが処方薬よりも、玄米に含まれるガンマーオリザノール量の方が多いのです❗️しかも玄米の方が安い。
玄米と発芽米にはGABAが多いんです！
ギャバ（GABA）とは、抑制性の神経伝達物質であるγ-アミノ酪酸（ガンマアミノラクサン）。
玄米ではギャバ含有量が3mg/100g程度含まれています。
精白米（普通の白いお米）は 2mg/100g
ちなみにこれが玄米ではなくFANCL発芽米だと
GABAは白米の10倍入っていまして、２０ｍｇ/１００ｇ
オリザノールも白米の約10倍
メンタルがヤバイ、、、ってときや受験期など心を強く持たなければいけないときなど
一時的にでも発芽玄米に切り替えてみて欲しいです。
みんながみんなこれで治るとは思いませんが私のようにこんなことで症状がなくなる人もいるので、一度試していただきたいです。
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