6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。
コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。
おはようございます♡
朝からまたバレエの話ですみません。
何のブログっていう話(;^ω^)
昨日、バレエ整体というものに行ってきました。
毎日30分以上ストレッチをしているのですが
横開脚だけ3か月努力しても、１ｍｍも動かないのです。
それで１ｍｍも変化がないっておかしいよねえ、と。
何か原因があるだろうと思い、バレエ整体に行ったのが
大正解！
色々ためになることを聞いたので共有させてください。
注意書きに
「バレエをしている人のためのストレッチ」
「痛みを伴う」
と書いてありました。
想定内でしたが、私が受けているバレエ教室での筋トレ＆激痛ストレッチぐらいの痛みでした。
最近、素人の感がる痛気持ちイイとプロのいう痛気持ちイイってへだたりがある気がします。
今まで私が激痛！って思っていたものがプロの世界では「痛気持ちイイ」ではないかなあと。
先生が、バレエ経験者でバレエの悩みもよくご存じですし、バレエの先生とは別ベクトルのアドバイスもいただけて、
本当に行って良かったです！
改善したい点 3点
①横180度開脚
これ、骨盤の向きが違うのだそうです。なのでこの骨盤の向きでできる最大値まで行っているのだそうです。
よくここまで素人ストレッチで伸ばした、かなりの努力家だとほめられました。
模型で先生からなぜ↑で止まっているかの説明を聞いたら納得でした。
骨盤を寝せた状態でストレッチしても、上記の写真のあたりで骨がぶつかって、それ以上は伸びないのです。
なので、骨盤を正しい位置にして、
正しい動かし方のストレッチをすることで伸ばしていくことを詳しく教わりました。
それで、、、
私はお腹の筋肉、足の付け根が固いのだそうです！！！
そのためのストレッチも教わり、さらに足の甲を出すストレッチも教わり。
先生の説明をきいたら、本当にできそうな気がして、
1月に立てた２０２４年の目標は、
赤字部分を修正しました。
①Y字バランス⇒Ｉ字バランス
②ピルエット３回転⇒今汚い3回転ができるようになった⇒スピードをコントロールした美しいピルエット3回転
③１８０度のアンディオール
④ビールマン
ってストレッチはじめて12か月でビールマンまでいったら、本当にすごいと思うわ。
46歳で！！！もし出来るようになったら、46歳で諦めなくてＯＫってことですね。
ちなみに昨日施術をうけて家に帰って
やってみたら、寝転んだ状態ですが
今まで寝転んだ状態でもＹ字だったのですが
いきなりのＩ字。
このＩ字がたったまま、手で支えずにできるようになるのが今年の目標です。
もう自分でも何目指しているのかわからない(笑)
そこに山があるから登る、みたいな登山家みたいになってきた。。。
フォローしていただけたら嬉しいです
半額SALE！6,990円→3,495円送料無料
無塩訳あり無塩骨取りさば(2キロ)｜ 骨なし 骨抜き
人気のこんにゃくベーグルも半額になっています！
半額超特価！5,952円→2,976円！さらに複数購入クーポンで最大1800円オフ！
