6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。
コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。
こんにちは～♡今日尊敬するバレエ教室の先輩と帰りが一緒になり
『グランフェッテ』のお話をしていました。
グランフェッテとはこちら。
「グランフェッテ」っていうのは
最難関技のイメージがありまして。
子供のころからバレエをしている人で、
さらにその中でも
上級者にしかできないイメージがあるのです。（子供のころからされていても上級者じゃないと出来ないイメージ）
なので、大人からバレエを始めた人には、全く関係のないもの、のイメージがあります。
ですが、大人からバレエの上級者の先輩。
「グランフェッテって
練習しなきゃ、
できるようにならないらしいよ」
とおっしゃるのです。
じーん！！！
私、この言葉に感動しました。
しなきゃできるようにならない、
そりゃ当たり前だろって感じなんですけど、
そもそも出来るわけないと思うから、練習しないのです。
でも、上級者の人って、しようと思う人なのですよね。
それでいて、みんな共通して謙虚。例外なし！
謙虚にふるまっているというより、常に自分の課題をもっているので、おごり高ぶることがないのだろうと思いました。
上級者って上級者になるべく目標があって、
それに対して努力し続けた方がなるんですよね。
なんとなくバレエをして上級者になった人がいないと言う事を、再確認しました。
知識がないけど、なんとなく運動神経がよいから上級者になった、
って人、本当にいなくないですか？
知識＋筋力＋努力量＋気合、と実力が
本当に比例していません？
ところで、今日、超上級者のジュニアさんがいらしたので
足を見せていただいたんです！
足の裏の筋肉がすごい！！！！
私の太ももぐらいの強度がありそうでした。
しっかりみっちりくっついていました！
私の足の裏のパワーの5倍はありそう。
足と技術力も比例していません？
私の足は、本当にド素人のペラペラ足だと再認識しました。
私の足がこちら
彼女の足はこのぐらい厚みがあって、
▼強くなさそうな感じが、見るだけでわかりますよね。
プロのダンサーさんって華奢のように見えて足はすごいんです。ごつごつで。（ちなみにサーカスでブランコをされている方は手がすごいらしいですよ！ごつくて強くて普通の手と明らかにちがうのだそうです）
それに対して私のぺらぺら柔らかそうな足、、、そりゃ踊れないわ。
怪我をすると上達しないどころか、今より悪くなる、
プロでさえそれをきっかけで引退するぐらいですよね。
さらに、怪我したところに、筋肉はつきにくい気がする、バランス感覚とか神経など以前と同じに戻らない気がするとのこと。
私のこんな脚でトゥシューズは危ないのかもしれないなあと思いました。
怪我の起きる背景
障害を引き起こす身体的な問題は、筋肉の柔軟性の欠如、関節の過度の弛緩性、骨格アライメントの異常（Ｘ脚、Ｏ脚、扁平足）、使い過ぎや過負荷などが考えられるそうです。
なのでバレエでいうなら、膝だけでアンディオールしないとか、
着地のプリエをしっかり行い負荷が分散するようにすることが大切ってことですよね。きっと。
私自分の足、変わった～って喜んでいましたが、ジュニアさんの上級者の本物の足を今日見せていただいたら
私は、どちらの足も、目くそ鼻くそのひよっこ(´；ω；`)ｳｩｩ
今のお教室にいって、本物の上級者が、時々私が出ている基礎的なクラスに混ざってくれるので
本当に勉強になります。
百聞は一見にしかず、自分に足りないものがわかりやすいので本当によかったと思います。
さて
天然ヒマラヤ岩塩（紫岩塩）
ファインソルトをお風呂に入れました～～
1億年以上前、かつて壮大な海だったヒマラヤ山脈。
地殻変動によって海底の大規模な隆起が発生しましたのですが、その過程によって、塩湖として閉じ込められた海水は、長い年月をかけて蒸発します。自然結晶となり化石化した岩塩が『ヒマラヤ岩塩』です。
マグネシウム、マンガン、亜鉛、硫黄カルシウム』などの成分を含みます。
付属のスプーンで、2杯いれます。
でご覧ください！このお色！
くっさー！！！！
臭いが硫黄くさっさー！！！
本当に硫黄臭(笑)温泉街に来たみたい(笑)
効きそう！
喘息発作がでてから人口香料に対して気を付けているので
ちょうど良かったわ。
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フォローしていただけたら嬉しいです
骨盤底筋が緩むと太る＆体調不良、ご存じですか？
骨盤底筋でなぜ体調不良に？
骨盤の底に位置し、骨盤内にある臓器を支えている筋肉の総称で、恥骨・尾骨・坐骨に、ハンモックのように付いています。
骨盤底筋群が緩んでくると、内臓下垂により子宮が圧迫されて、血液循環が悪くなってひどい生理痛が生じたり、呼吸を助ける横隔膜にも負担がかかり、結果肺へも負担。これらが重なり合って、骨盤が歪むことや骨盤底筋が緩むにより起きる体調不良が生じる。
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骨盤底筋トレーニングをすることで、筋力を維持・回復することができますが、この部分の筋トレは難しい！骨盤がゆがむ、姿勢が悪いとなぜ太るというと、姿勢を支える上で重要で大きな腹筋や背筋が、使われにくく、消費カロリーが減り基礎代謝が低下し太りやすくなる。
はくだけで引きあがるガードル
あげるパワーがすごい！
中央の白っぽい部分（バックテープ）が骨盤底筋を底からぐっと持ち上げます。
今まで引き上げた骨盤が落ちないように、ウエストなどを締め付けて落ちないように固定する必要がありましたが、特許取得の「ドゥ―ネット」で滑らない仕様で、締め付け不要に！
こんな動きも締め付け一切感じず！180度開脚もできます。
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