6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。
コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。
こんにちは～♡
週末はおにぎりをまとめて作って冷凍しています。
子供のおやつ、自分のバレエの合間に食べる用などなど。
いつものおにぎりメーカーで(笑)⇒こちら
ばんってひっくり返すと、
本当にきれいにできるので大量に作るときは楽です
材料 おにぎり６～８個分
ごはん 6膳ぐらい
油 大さじ１／２
人参 １／2本（ピーマンや小松菜など、お好きな野菜でＯＫ）
ネギ １０ｃｍぐらい（ピーマンや小松菜など、お好きな野菜でＯＫ）
●創意シャンタン 大さじ１
●塩 小さじ１／２
●ニンニク 1かけ
卵 4個
油 大さじ１／２
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骨盤底筋が緩むと太る＆体調不良、ご存じですか？
骨盤底筋でなぜ体調不良に？
骨盤の底に位置し、骨盤内にある臓器を支えている筋肉の総称で、恥骨・尾骨・坐骨に、ハンモックのように付いています。
骨盤底筋群が緩んでくると、内臓下垂により子宮が圧迫されて、血液循環が悪くなってひどい生理痛が生じたり、呼吸を助ける横隔膜にも負担がかかり、結果肺へも負担。これらが重なり合って、骨盤が歪むことや骨盤底筋が緩むにより起きる体調不良が生じる。
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骨盤底筋トレーニングをすることで、筋力を維持・回復することができますが、この部分の筋トレは難しい！骨盤がゆがむ、姿勢が悪いとなぜ太るというと、姿勢を支える上で重要で大きな腹筋や背筋が、使われにくく、消費カロリーが減り基礎代謝が低下し太りやすくなる。
はくだけで引きあがるガードル
あげるパワーがすごい！
中央の白っぽい部分（バックテープ）が骨盤底筋を底からぐっと持ち上げます。
今まで引き上げた骨盤が落ちないように、ウエストなどを締め付けて落ちないように固定する必要がありましたが、特許取得の「ドゥ―ネット」で滑らない仕様で、締め付け不要に！
こんな動きも締め付け一切感じず！180度開脚もできます。
首、肩の痛み
ストレートネック
2020年にメレンゲの気持ちで紹介されているのをみて購入した楽天ランキングNo1の枕、購入して4年。今も使っていて、全くヘタレない、ストレートネック、巻き肩用の枕。
スマホやパソコンで、長時間前かがみで過ごしている人が多く、スマホ巻き肩というのになっていて、様々な不調の原因に。
使用してすぐに首の痛みがない！肩こり＆手の痛みがなくなりました！凄い！！
私は使用して初日から、効果がわかりました！
また、自分が巻き肩かどうかのチェックポイントはリンク先にかいてあります。
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資生堂さんのd プログラム トライアルセット 肌あれピンチに7日間体験！
次回ワタシプラス オンラインショップで使える500円分クーポン付き!!
敏感肌のための低刺激設計で優しい使い心地
- 1敏感肌でも使える厳選成分のみを配合
- 2敏感肌の方のバッチテスト済み
- 3スティンキングテスト済み＊
- 4アレルギーテスト済み
- 5ニキビのもとになりにくい処方
- 6エチルアルコール無添加
- 7パラベン(防腐剤)無添加
- 8無香料
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- 10厳しい衛生基準で製造
→敏感肌用もあります。
アテニアのアテニアの薬用美白・エイジングケアライン「ドレススノー」
美白(※1)とシワ改善を叶える ※1 メラニンの生成を抑えシミ・ソバカスを防ぐこと
