6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。
コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。
息子たちに大人気の梅チーズおにぎり。
簡単で大人も子供も美味しいので、是非作ってみて欲しいです❤️
炊飯器にとろけるチーズをいれて、梅干し１個ぐらいいれて混ぜます。
ちりめんじゃこや、刻んだネギ、シソなどをいれても◎
オーブン対応の耐熱皿やアルミ箔などに油をぬって、
５分経過したところ。中からチーズが出てきて焦げ色が！
７分たったところ。完成～～～
味付けは梅干しとチーズの塩味だけですが簡単につくれて美味しくてヘルシー！
しかもごはんは発芽玄米でガンマーオリザノールとGABAが沢山入っています！
発芽玄米を使うことで、
栄養たっぷりなので、おにぎりだけで子供のヘルシーおやつに！
梅干しは無添加本物の梅干しを使っています。
楽天で大人気で評価もとてもよい、無添加の昔ながらの本物の梅干し。
でも１個がとても大きくて、２パック購入したのですが、へらない(笑)
梅干しっていろんな効果効能が言われていますが、
純粋な梅干しの効果効能であって、
最近スーパーに売っている梅干しほとんど「調味梅干し」という梅干しではないのです。
本来の梅干しとは違うものが多く、そうなってくると梅干しにあると言われる効果効能と同じ都は限らず。
例えば「はちみつ梅干し」とか、減塩をうたっているものは結構味付けをした梅であって
梅干しではなかったりします。
そんなわけで私は楽天さんのこちらの昔ながらの、いわゆるすっぱくてしょっぱい梅干しを使っています。
高いように感じますが、本物の梅干し、塩っぱいので、料理に使う場合、調味うめぼし３個＝本物の梅干し１個というぐらいで、梅ぼしおにぎりを作る場合１／４個で十分というぐらいなので、トータルとしてかなりお安いと思います。
今スーパーセール価格にて、
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ごはんは発芽玄米を使っています。
不安や、メンタル不安定な方、受験生にオススメ！
gabaとガンマーオリザノールが豊富な発芽玄米。
▼効果効用
玄米と発芽米にはGABAが多いんです！
ギャバ（GABA）とは、抑制性の神経伝達物質であるγ-アミノ酪酸（ガンマアミノラクサン）。
玄米ではギャバ含有量が3mg/100g程度含まれています。
精白米（普通の白いお米）は 2mg/100g
ちなみにこれが玄米ではなくFANCL発芽米だと
GABAは白米の10倍入っていまして、２０ｍｇ/１００ｇ
オリザノールも白米の約10倍
メンタルがヤバイ、、、ってときや受験期など心を強く持たなければいけないときなど
一時的にでも発芽玄米に切り替えてみて欲しいです。
みんながみんなこれで治るとは思いませんが私のようにこんなことで症状がなくなる人もいるので、一度試していただきたいです。
送料無料７８０円でこんなに沢山届きます！
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GABAとガンマーオリザノールが多く含まれる発芽米。
楽天より量が多く、さらにお値段もお安い
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