6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。趣味の大人のバレエのことも時々綴ってます。
能登半島地震で被災された皆様に謹んでお見舞い申し上げます。被害にみまわれた地域の被災者の皆様の僅かながらでもお役にたてればと、１月５日に１０万円楽天クラッチ募金から寄付させていただきました。全額手数料なく赤十字社に寄付されるそうです。一日も早い復興をお祈り申し上げます。 そっちー
業務スーパーのイギリス食パン。
こちら、1本1.7斤なんですって！それで税抜185円という破格（1斤なら100円！）
1斤に換算すると、およそ100円です。
187円でこんなに大きなイギリス食パン
で、、、
コチラを使って、今人気の「シュープリーズ」を作ってみました～～～
シュープリーズとは？
シュープリーズとは、フランス語で「驚き、びっくりする」という意味だそすです。
パンの中身をくり抜いて、パンの耳の部分を容器に見立ててサンドイッチなどを詰めた料理で、
パンの中からサンドイッチが出てくるサプライズで、シュープリーズというのだそうです。
お誕生日会などに人気の、お料理！
作り方
①上の部分３ｃｍ（蓋になります）、底を２ｃｍぐらい切り離します。
このように横に倒してカットすると切りやすいです。
②側面をカットします。耳の部分から1cm内側をカットして中身を取り出します。
大きいので、取り出すときに中身のパンを半分に切って取り出すと綺麗にできます。
③パンが取り出せたら、薄くスライスしてサンドイッチ用にします。
レンジで簡単卵サンドイッチ（茹でないゆで卵！）
卵 4個
玉ねぎ １／２個みじん切りして
マヨネーズ 大さじ５ぐらい
塩 小さじ１
コショウ 適当
茹で卵は茹でないで、作ります。
こんな風に耐熱ボウルの中に、卵をいれてラップをして
卵4個だと2分～3分。（この２～3分の間にミネストローネ作ります）
爆発することがあるのでラップはしっかりしてください。
そうするとね、こうな風になるんです。
これを泡立て器でぐちゃぐちゃっとつぶします。
あ、加熱し終わってすぐ泡立て器で卵をさわると大爆発することがあるので
1分ほど放置してください。
ここにマヨネーズ、塩コショウ、お好みで玉ねぎをいれて混ぜ合わせます。
簡単でしょ～～～～
お忙しい方、是非この作り方で作ってみてくださいませ～
で、ハムとレタスのサンドイッチも作ってつめていき、
じゃーん！
できました～
蓋をかぱっ！
わぁぁぁぁ
サンドイッチが入っているぅ～～～
びっくり！
って、自分でサンドイッチを詰めておいて、びっくりじゃないだろうに(笑)
ミネストローネと一緒にいただきました。
塾に行く前に息子たちも食べていったので、おいしそうだったに違いない。
フォローしていただけたら嬉しいです
以前から愛用していてブログでも何度かご紹介しているものなのですが
腰痛や足の疲れにとてもききます！
痛ってーーーー！
って初めての時は痛くて、飛び上がりました（笑）
お尻をのせた後、左右に振ります。
▼こちらの商品です。楽天の公式店舗です。
しかも公式店舗さんのお値段が一番お安いです
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こちらも食事で使ってます。家族全員に使えますし、オススメです。
特に受験生の方、自律神経失調症の方に！
不安や、自律神経失調に効果のある方、
受験生にオススメ！
gabaとガンマーオリザノールが豊富な発芽玄米。
▼処方薬での効果効用
1981年9月から、玄米に多く含まれる、ガンマーオリザノールが処方薬になっています。
処方薬より発芽玄米のgabaとガンマーオリザノールが多い！
1日１０～５０ｍｇ投与するようなのですが処方薬よりも、玄米に含まれるガンマーオリザノール量の方が多いのです❗️しかも玄米の方が安い。
玄米と発芽米にはGABAが多いんです！
ギャバ（GABA）とは、抑制性の神経伝達物質であるγ-アミノ酪酸（ガンマアミノラクサン）。
玄米ではギャバ含有量が3mg/100g程度含まれています。
精白米（普通の白いお米）は 2mg/100g
ちなみにこれが玄米ではなくFANCL発芽米だと
GABAは白米の10倍入っていまして、２０ｍｇ/１００ｇ
オリザノールも白米の約10倍
メンタルがヤバイ、、、ってときや受験期など心を強く持たなければいけないときなど
一時的にでも発芽玄米に切り替えてみて欲しいです。
みんながみんなこれで治るとは思いませんが私のようにこんなことで症状がなくなる人もいるので、一度試していただきたいです。
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GABAと自律神経の処方箋で出されるガンマーオリザノールが多く含まれる発芽米。
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今まで、2段ベッドには、お布団を敷いて使うものなので、これでいいのかと思っていました。
ところが、体重が重たくなると、薄っぺらいお布団一枚だけだと体への負担が大きいそうです。特に体の大きな人は。
負担を軽くするために、クッション性の高いマットレスを変えたら息子も夜中に起きなくなりました。
さらに！干せるように、
①軽い
②三つ折りになり運びやすい
③カバーが簡単に外せて洗える
軽いので簡単に持ち上げられて、ベランダに干すことも可能！
厚さ10㎝ へたりにくい‼98％復元率
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