6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。趣味の大人のバレエのことも時々綴ってます。
能登半島地震で被災された皆様に謹んでお見舞い申し上げます。被害にみまわれた地域の被災者の皆様の僅かながらでもお役にたてればと、１月５日に１０万円楽天クラッチ募金から寄付させていただきました。全額手数料なく赤十字社に寄付されるそうです。一日も早い復興をお祈り申し上げます。 そっちー
昨日は美容室に行ってきて帰りが遅くなってしまったので、夕飯は「常夜鍋（じょうやなべ）」にしました。
昆布をしいた鍋に水と日本酒をいれて沸騰させ、豚肉、ほうれん草を煮ながら食べるので疲れている日にもぴったり。
常夜鍋とは毎晩食べても飽きないことが由来という説もあるそうです。私はニンニクと唐辛子を入れるのが好きです。
私は一人暮らしの時によく食べていました。とても簡単で野菜も肉もたっぷりとれるので、栄養満点。疲れているときの回復食にぴったりです
材料
豚肉 ４００ｇ
ほうれん草 １束
人参 １本 ピーラーでスライスする。
豆腐 1丁
マイタケ １パック
●水 1.5ℓぐらい
●酒 大さじ５
●にんにく ２かけ スライス
●唐辛子 １つまみ
ポン酢
※ほうれん草はカットして水に5分ほどつけてあくを抜いておきます。
①鍋に●をいれて沸騰させる。
②野菜と肉、豆腐をいれて火を通して完成です。
ポン酢に取っていただきます。なので味付けも不要。楽でしょ〜
ご飯は、ゆかりチーズシソご飯にしました～（余っていたので）
そういえば、豚ってカナダ産のものをよくみかけていましたが、今日メキシコ産というものが売っていました！
さて、、、以前から愛用していてブログでも何度かご紹介しているものなのですが
腰痛や足の疲れにとてもききます！
痛ってーーーー！
って初めての時は痛くて、飛び上がりました（笑）
お尻をのせた後、左右に振ります。
▼こちらの商品です。楽天の公式店舗です。
しかも公式店舗さんのお値段が一番お安いです
送料無料 3590円
マッサージガンで自分で自分をマッサージ。
マッサージガンはこちらです⇒☆
小さいので女性が片手でモテるところが特徴で、さらにパワーもしっかりあるので女性にオススメです。
大きなマッサージガンを買うと持っている手が痛くなります。（そういうのも持っているのですが）
こちらも食事で使ってます。家族全員に使えますし、オススメです。
特に受験生の方、自律神経失調症の方に！
不安や、自律神経失調に効果のある方、
受験生にオススメ！
gabaとガンマーオリザノールが豊富な発芽玄米。
▼処方薬での効果効用
1981年9月から、玄米に多く含まれる、ガンマーオリザノールが処方薬になっています。
処方薬より発芽玄米のgabaとガンマーオリザノールが多い！
1日１０～５０ｍｇ投与するようなのですが処方薬よりも、玄米に含まれるガンマーオリザノール量の方が多いのです❗️しかも玄米の方が安い。
玄米と発芽米にはGABAが多いんです！
ギャバ（GABA）とは、抑制性の神経伝達物質であるγ-アミノ酪酸（ガンマアミノラクサン）。
玄米ではギャバ含有量が3mg/100g程度含まれています。
精白米（普通の白いお米）は 2mg/100g
ちなみにこれが玄米ではなくFANCL発芽米だと
GABAは白米の10倍入っていまして、２０ｍｇ/１００ｇ
オリザノールも白米の約10倍
メンタルがヤバイ、、、ってときや受験期など心を強く持たなければいけないときなど
一時的にでも発芽玄米に切り替えてみて欲しいです。
みんながみんなこれで治るとは思いませんが私のようにこんなことで症状がなくなる人もいるので、一度試していただきたいです。
送料無料７８０円でこんなに沢山届きます！
↓ ↓ ↓
GABAと自律神経の処方箋で出されるガンマーオリザノールが多く含まれる発芽米。
楽天より量が多く、さらにお値段もお安い
▼ＦＡＮＣＬの超お徳なお試しセットです。初回のみお安く購入できます。（初回の方のみ）
１ｋｇ＋５００ｇ＝１．５ｋｇで780円（送料無料）
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
フォローしていただけたら嬉しいです
今まで、2段ベッドには、お布団を敷いて使うものなので、これでいいのかと思っていました。
ところが、体重が重たくなると、薄っぺらいお布団一枚だけだと体への負担が大きいそうです。特に体の大きな人は。
負担を軽くするために、クッション性の高いマットレスを変えたら息子も夜中に起きなくなりました。
さらに！干せるように、
①軽い
②三つ折りになり運びやすい
③カバーが簡単に外せて洗える
軽いので簡単に持ち上げられて、ベランダに干すことも可能！
厚さ10㎝ へたりにくい‼98％復元率
人気のマットレスが10％オフ
【P5倍★1/27 20時～】 品質が違う高評価レビュー4.53点 楽天人気No１マットレス
