6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。趣味の大人のバレエにはまってます
こんにちは～♡
昨晩は、10分で出来る料理ポークチャップを作りました～
そこに水菜とトマトのサラダ、コストコのアップルジュース。
激しく簡単ですが家族ウケが良いです。
とろみも小麦粉大さじ2だけで簡単につきます。
材料 4人分
サラダ油 大さじ１
豚肉小間肉 ３２０～４００ｇ
玉ねぎ 1玉(スライス）
にんにく １かけ みじん切り（もしくはチューブ小さじ１）
薄力粉 大さじ２
●ケチャップ 大さじ４～５←5だと結構しっかり味
●ウスターソース 大さじ４～５←5だと結構しっかり味
●みりん 大さじ３
材料
①フライパンに油をしいて、にんにく、豚肉、玉ねぎを炒めます。
②火が通ったら小麦粉を振りかけて、グザイになじませます。
③小麦粉がなじんだら、●を合わせたものをいれて混ぜ、ふたをして2分ほど中火で蒸します。
完成。
添えるスクランブルエッグは、卵１個に対して、牛乳大さじ１／２ マヨネーズ小さじ１です。
4個で作ったので、牛乳大さじ２、マヨネーズ小さじ４を耐熱ボウルにいれて混ぜ
ラップをせずにレジ６００ｗ２分ほど加熱して、泡立て器で混ぜるだけです。
リンゴジュースは、マルティネリ社のストレートアップルジュース です。
アメリカに住んでいた時ハロウィン前あたりから、このジュースとリンゴジュースに入れるマリング（スパイスミックスみたいなの）
が店頭にならんで、かわいらしさによく買っていました。
アメリカで栽培された新鮮リンゴを生搾りした非濃縮タイプで、添加物や砂糖は一切入っていない
シンプルなお味。コストコにも売っています。
私はよくこのジュースによくリボンをつけています(笑) 子供が小さい時は、お友達の家に遊びに行くときの手土産にしたり。
って今すごいお値段！円安のせいですか？
というわけで、華やかそうに見えて、
簡単な夕飯でした～
こんなに簡単ですが美味しい
Twitterでバズッタ立てたまま使える化粧ポーチ。
正方形なのでバッグの中でも自立して、沢山収納できます！
クーポン利用で1980円→1782円になってます！
不安や、自律神経失調に効果のある方、
受験生にオススメ！
gabaとガンマーオリザノールが豊富な発芽玄米。
▼処方薬での効果効用
1981年9月から、玄米に多く含まれる、ガンマーオリザノールが処方薬になっています。
処方薬より発芽玄米のgabaとガンマーオリザノールが多い！
1日１０～５０ｍｇ投与するようなのですが処方薬よりも、玄米に含まれるガンマーオリザノール量の方が多いのです❗️しかも玄米の方が安い。
玄米と発芽米にはGABAが多いんです！
ギャバ（GABA）とは、抑制性の神経伝達物質であるγ-アミノ酪酸（ガンマアミノラクサン）。
玄米ではギャバ含有量が3mg/100g程度含まれています。
精白米（普通の白いお米）は 2mg/100g
ちなみにこれが玄米ではなくFANCL発芽米だと
GABAは白米の10倍入っていまして、２０ｍｇ/１００ｇ
オリザノールも白米の約10倍
メンタルがヤバイ、、、ってときや受験期など心を強く持たなければいけないときなど
一時的にでも発芽玄米に切り替えてみて欲しいです。
みんながみんなこれで治るとは思いませんが私のようにこんなことで症状がなくなる人もいるので、一度試していただきたいです。
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GABAと自律神経の処方箋で出されるガンマーオリザノールが多く含まれる発芽米。
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