6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。趣味の大人のバレエにはまってます
こんばんは~♡
2023年も、ただのおばちゃんのブログを読んでいただき、ありがとうございました。
特技といったものも特になく、顔だししているので、事実と差があるわけにはいかないですし、
無理せず、背伸びせず、嘘をつかず、正直なブログを今年も書いてきました。
2020年にコロナが起こり、それから仕事をやめて、生活のリズムや生涯設計が狂い、
2023年は元に戻そうと思っていましたが、戻らず。強い意思がないと、相変わらず、、、な1年を過ごしてしまうのだなあと思いました。
皆様はどのような1年でしたか?
来年に生かす、1年の反省ポイント
ネットで検索すると、2023年1月から、本日まで何が成長したのか?を考えることが良いと書いてありました。
「一年の計は元旦にあり」「一年の計画は元旦に立てるべき」と言いますが、それを立てるにあたって、2023年の反省点を明確にしたいと思いました。
バレエは2022年年末に
①ピルエット2回転を回れるようになる!②発表会に出る、と目標をたて、2023年3~5月あたりに2回転は回れるようになり、先日発表会にも初参加し、どちらも達成できました。
今年は①Y字バランスができるように、②アティテュードでは足が45度上まで上がるようにを目標にしたいと思います。
とまあ、バレエに関してはうまく行きましたが、
家の事に対する目標、仕事に関する目標を何も立てていませんでしたので、何も成長できなかったと思います。
はやり、明確な目標っていうものが必要ですね。。。
目標がないと本当にたどり着きませんね。
2024年は子供たち中学3年生になり、とても大切な1年になります。
なので子供たちを栄養士として支えたいと思います。と同時に、同じく受験生を支えるお子さんがいらっしゃる方のためになるように情報発信をしていきたいと思います。
ということで、
明確な目標を立てました。
①受験レシピ集中力があがるレシピなどを献立に取り入れ、週1でインスタを更新したいと思います。こちらはブログでも同じく。
②カブ子の話や、日常お話は漫画で描きたいと思います。
私自身、真面目な説明分は動画ではなく文字でよみたく、そしてリラックス目的に見ているものはほぼ漫画になってきました。なのでこれからは漫画のほうが読者さんも読みやすいかなあと思い、2024年は漫画教室に通う事にしました(笑)秋葉原の!
東京生まれですが、秋葉原、もしかしたら一度も降りたことがないかも。
さて!
昨年購入して大活躍だったのが、、、
今年の10月に購入したふるさと納税!
今バターがとてもお高いじゃないですか。
今までは200g398円程度でしたが
最近は500円前後です。
ふるさと納税は実質2000円なので2000円で10個の有名ブランドバターが購入できます。
「実質2000円」というのは、最終的に負担する金額が2,000円に抑えられるという意味で、最初から出費を2,000円に抑えられるわけではありません。
ふるさと納税で寄付した分は控除され、返礼品の代金が寄付金額から差し引かれることはなく
寄付金額から自己負担金2,000円が必ず差し引かれます。
最初に寄付として支払った分から2,000円を差し引いた金額が控除され、返礼品は無料で得られるため、実質的には2,000円しか支払っていないことになります。
▼通常価格1個515円×10個=5150円を実質2000円で購入できます。ただこちらはスーパーに売っているので、送料をかけないと買えないバターをやはりふるさと納税では使いたいです。
といういことで、普段スーパーでみかけない名品バター!!!
▼1個699円+送料1,130円のみどりバター5個入り。
699×5個=3495円+送料1130円 4625円出さないと購入できないものが実質2000円負担で購入できます。
べつかいのバターは乳牛が放牧され、のんびりと草を食べて育っている北海道の特別なバターで
水分量を抑えて、塩分を控えめにして、バター本来の味わいを楽しめるそうです。
そういえば、鏡餅先ほど、唐辛子入りを作りました(笑)
とにかく自家製の鏡餅ってカビが生えるので、カビ対策です。
今年唐辛子入り鏡餅がカビずに、鏡開きまでもったあ、是非紹介させてくださいませ。
それでは皆様、良いお年を~~~
フォローしていただけたら嬉しいです
不安や、自律神経失調に効果のあるgabaとガンマーオリザノールが豊富な発芽玄米。不安定な受験生にも◎
▼処方薬での効果効用
引用:KEGG MEDICUS 医薬品添付文書のデータベースサイト
1981年9月から、玄米に多く含まれる、ガンマーオリザノールが処方薬になっています。
処方薬より発芽玄米のgabaとガンマーオリザノールが多い!
1日10~50mg投与するようなのですが、玄米に含まれるガンマーオリザノール量と変わらないどころか玄米の方が多いのです❗️しかも玄米の方が安い。
玄米(コシヒカリ) 約35 mg/100 g
黒米玄米 約45 mg/100 g 農研機構データより
お茶碗1杯(中盛) ごはん150g(精米の状態だと65g)なので
1日に3食玄米を食べると、65g×3食=195g
ガンマーオリザノール量 69.25mg
玄米と発芽米にはGABAが多いんです!
ギャバ(GABA)とは、抑制性の神経伝達物質であるγ-アミノ酪酸(ガンマアミノラクサン)。
玄米ではギャバ含有量が3mg/100g程度含まれています。
精白米(普通の白いお米)は 2mg/100g
ちなみにこれが玄米ではなくFANCL発芽米だと
GABAは白米の10倍入っていまして、20mg/100g
オリザノールも白米の約10倍
メンタルがヤバイ、、、ってときや受験期など心を強く持たなければいけないときなど
一時的にでも発芽玄米に切り替えてみて欲しいです。
みんながみんなこれで治るとは思いませんが私のようにこんなことで症状がなくなる人もいるので、一度試していただきたいです。
送料無料780円でこんなに沢山届きます!
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GABAと自律神経の処方箋で出されるガンマーオリザノールが多く含まれる発芽米。
楽天より量が多く、さらにお値段もお安い
▼FANCLの超お徳なお試しセットです。初回のみお安く購入できます。(初回の方のみ)
1kg+500g=1.5kgで780円(送料無料)