ダイエット、3時間で3キロ痩せるバレエ(*´Д｀)

6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。趣味の大人のバレエ情報も。

こんばんは～♡

バレエにほぼ毎日1日2レッスン（９０分＋90分）を受けているのですが、バレエに一回でると3キロ痩せるとおっしゃる方がいて、

私は何キロへるのだろう？と計ってみました。

ダイエット時にサポートしてくれるサプリを飲んで、

本日バレエに行く前の１１：００　　４９．４ｋｇ

バレエ90分×２　3時間受け、レッスン中に、水1リットル飲んで、帰ってきた後。

４８．３ｋｇ　滝汗なので、脱水分がメインではないかと思います。

1キロマイナスぐらいでした～

運動したら1キロぐらいなら痩せそう。

だって3時間ですもの。

でも、

3キロって方は、、すごい痩せ方。

そういう方は、かなり体を動かせる方で、私のような初心者にはそこまで体を使いこなせないので、

体重減少もあまりありません。

ちなみにバレエ終わった後の2時間ぐらい体が熱くて、11月なのにタンクトップ(笑)

最近まな板度数があがりました(笑)　

ちなみに私は首に筋がはってしまうのですが、バレエ的にこのように筋ばってしまうのは力が入っている証拠でNGだそうです。

力を抜くって本当に難しいです。入れるのは意識下なので割となんとかなっても、ついつい力が入ってしまうのを治すのって本当に難しいです。

さて、ダイエット時にサポートしてくれるサプリメントが1000円オフクーポンで、

1500円⇒500円になっています！

ただ指定成分というものに該当し、注意が必要な成分なので、最後までお読みいただけえばと。

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コレウスフォルスコリのサプリメントが

3個セットで1500円⇒500円と破格です。

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1粒にギュッと濃縮（1粒あたり）
└コレウスフォルスコリ→200,000㎍配合
└水溶性食物繊維イヌリン→27,500㎍配合

では、コレウス・フォルスコリーとは何か？

コレウス・フォルスコリ―

コレウス・フォルスコリー (学名Coleus Forskohlii、Coleus barbatus、Plectranthus barbatus) は、インド原産の多年草本で、熱帯地域で栽培されている植物です。

また、これまでにコレウス・フォルスコリーを摂取して体調不良を起こしたという報告が多いことから、食品衛生法で「指定成分等」に指定されています。

注意が必要な、指定成分

コレウス・フォルスコリーという植物の成分が入った「フォルスコリン」や「コレウス」という名前の健康食品が10年以上前あたりからでしょうか？人気があり、私も過去何度か使っていますが、プエラリア・ミリフィカを含む健康食品を利用した事により健康被害が多発したことをきっかけに、2020年6月に改正食品衛生法が施行され、健康食品の素材の中でも、作用が強く健康被害が生じやすいものを「指定成分等」として管理することになりました。

コレウス・フォルスコリーを含む健康食品の利用により体調不良の報告が多いことから、食品衛生法が改正され、「指定成分等」となりました、ご理解の上お使いください。

以下、国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所から引用して説明させてください。

コレウス・フォルスコリ―で痩せる原理

コレウス・フォルスコリーには、脂肪を分解するといわれる「フォルスコリン」が含まれています。フォルスコリンは、アデニレートシクラーゼを活性化することでcAMPの合成を促進し、このcAMPがセカンドメッセンジャーとして、脂肪分解酵素を活性化させることがヒトの細胞を使った試験によってわかっています。（実験レベルです）　

しかし、私たちがコレウス・フォルスコリーを摂ったときに、細胞の実験で得られた結果のような望ましい効果があるのかどうかは、今のところわかっていません。
引用：国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所

なのでもし試される場合は1錠から。