栄養士そっち～のブログにご訪問ありがとうございます。
6.7キロのトイプードルと息子2名
40代の夫婦で東京に暮らしています。
コロナ前までは栄養士として働いていました。
手軽なレシピ、生活に役立つ情報、受験などを投稿しています
こんにちは～♡
昨日、水泳で、私の２ｍ後ろから追いかけてきて、張り合ってくるおじさんがいて、
バトルしてしまい、疲れた、と書きましたら、それバトルじゃなくて痴漢ですと、コメントで教えてくださりました((+_+))
プール内あるあるの痴漢行為だそうです。
私はどちらが早いか競われたのかと思い、戦ってしまいました。
知らないおじさんに挑まれて、バトルしてきた話。 | 栄養士ママそっち～の簡単美味しいサイクル献立 (ameblo.jp)
皆様、お気を付けください！！普段プールを使わないので、こういうの全く知らず、コメントで教えてくださった方々ありがとうございました。
こんな人が出てきたら、すぐにプールに上がって施設の人を呼んで来たら良いですね！
「あの人痴漢です！」なんていったら「ババアなのに勘違いしてるんじゃねーよ！」って言われるのが落ちなので、「２ｍも開けないで、くっついて泳いでくる人がいます（ルール違反）、手が足に何度もぶつかりました。注意してください。」
ですかね。
ちなみに、１０年ぶりぐらいのプールで、競泳水着を持っていなかったので、
こちらでやったんです。着衣泳なみの重たさでびびりました。
かわいいですよね～
でも競泳には本当にむいていなかったです。片側だけ食い込むというか体のバランスが崩れたというか。
こちらのお店お洋服もかわいいんです～～～
スピードやアリーナなどのブランドは、本当に再開すると決めたときに購入しようと思うのでとりあえずアマゾンでお安い一番安いものを購入しました。次は水着もそろってもっと早く泳げるはず！！
さて！！！！
昨日はバレエ２クラス→水泳１時間３０分
今週は週７バレエで、やりすぎていつものように、膝に違和感が出てきた＆足首にも違和感（MP関節を曲げていたら足首が痛くなってきた）←何かいけないやり方だったのかしら？が出てきてしまったのですが
昨晩こちらを飲んだら、ありえない勢いの復活！
アマゾンで昨日注文したら昨日届きました(笑)
これバレエ仲間の間でも人気なんです。
おとといこちらをブログに書きましたら、コメントでも愛用者の方から絶賛コメントが！
すごく効く、強い薬を飲んだ時のような効き方!
例えば頭痛で、ボルタレンを飲んだとか、
パニック発作の時に、ソラナックスを飲んだとか
今、効いてきた、、、ってわかるじゃないですか。
そんな感じなのです
ルチンとカゼインプロテインとホエイプロテインのパワーでしょうか？
就寝前に摂取することで、カラダにゆっくりと持続的にタンパク質を補給し
Eルチンは筋肉がつきやすくなる成分で、毛細血管を強化する働きに新陳代謝がよくなり、しわ、たるみに効果があると言われています。ルチンは人体への吸収効率が非常に悪いので、酵素処理をして吸収しやすくしたのがEルチン。
付属のスプーン3杯をいれ、水や牛乳で割ります。
牛乳で割ると、乳糖という糖質が多く太るので、バルクアップしたくない方は水割がオススメです。
撮影のため先にプロテインをいれていますが、普通は水分を先にいれて、そのあとにプロテインを振りかけて混ぜます。
結構混ざりは悪いです。プロテインって混ざりにくいですよね。
ダイソーのミニサイズの泡立て器で混ぜています。
30回回しても溶け残ってます。
運動してから45分以内にプロテインを摂取しないといけないので、
持ち歩いておりまして。
その時はこちらのボトルにいれて、蓋をしてふっています。
フォローしていただけたら嬉しいです
使用している食器など、こちらに貼っています。
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