『茹でないでOK！ナポリタンパスタ』の夕飯

栄養士そっち～のブログに、
ご訪問ありがとうございます。
 
 
6.3kgのトイプードル、カブ子と息子2名、
40代の夫の4人で東京に暮らしてます。

 

コロナ前まで栄養士をしていました。
手軽なレシピ、ダイエット、離乳食
コストコ、生活に役立つ情報
を発信しています。

 

趣味：大人のバレエ
 
 
 

昨晩は珍しく、夕飯にパスタ、しかも、

喫茶店風ナポリタンをつくりました～ドキドキ
子どもウケは抜群。オバサン的にはちょっと胃もたれ。。。

 

 

 
 
 
材料（４人分）です
パスタ（太目）　　　　　３５０ｇ程度（一人７０～１００ｇが一般的です）
オリーブオイル　　　　　大さじ３
にんにく　　　　　　　　２かけ　スライス
玉ねぎ　　　　　　　　１個　
ウィンナー（我が家は豚バラ肉　１５０ｇ）　８本程度
ピーマン　　　　　　　
2個
カレー粉　（お好みで）　　　　　　小さじ１
水　　　　　　　　　　　　８００ｍｌ～１リットル
 
●コンソメパウダー　小さじ２
●ケチャップ　　　大さじ１０
●牛乳　　　　　　　大さじ５
●ウスターソース　　大さじ1
●さとう　　　　　　　　大さじ１
●しょうゆ　　　　　　小さじ２
●バター　　　　　　　　　２０ｇ
 
作り方
 
①材料を切りそろえます。
 
②フライパンにオリーブオイルを敷いて、ニンニク、豚肉、玉ねぎ、ピーマン、（お好みでカレー粉）
を入れて炒めます。
image

 

 

③水を８００ｍｌ～１リットル程度入れて、パスタをいれ蓋をして
茹でます（半分に手で割って入れています）
image

 

パスタは具材の下にいれてお湯につかるようにします。

 

image

ゆで時間表示より２分短い時間になったら
蓋をとり●をいれて混ぜながら水分を蒸発させます。
 
 
それだけで完成～～～
 
こんな作り方ですが、パスタはぷりっぷりなんです！
 

 

スープは小葱を３ｃｍにカット、大根、マイタケを中華スープの素で。

 

 

 

サラダは緑黄色野菜の水菜とトマト。

 

ファミレス的なお味で子供ウケ抜群な晩御飯でした～

 

 

 

先日から愛用している本革のキーケースです。

 

 

 お安いのにラグジュアリーで気に入ってます。
 

 

 

ダブルファスナーでスマートキー2個でも収納でき、鍵同士がぶつかって傷つけ合いません。

スッキリ綺麗に収納。

 

 
 
 
 
美しい姿ラブラブ
 

 

 

 

 

 
フォローしていただけたら嬉しいですおーっ！

 

 

 

先日青山に行ったとき、皆さんこのかたちのマスクをつけていまして、、

伊勢丹新宿に行ったときもこちらのマスク率がとても高くて。

私も買ってみようと思っていたら安くなってました！

値引きクーポンで1980円⇒247円！！

届いたらまたレポートします

 

 
▼セットアップがクーポン利用で５０％オフ　
6980円→3480円

 

▼クーポン利用で５０％オフ　5980円⇒2990円

 

 

 

こちらで入れるととてもマイルドになります。

スタバのコーヒーが苦くて強くて苦手な方にピッタリ。

 

 

 

 

 

期間限定でお安くなっているもの

ランキング1位のあったか裏起毛パンツ

3980円→1999円になってます

 

 

 
 

 

購入して大正解！本当に本当に、
デスクがこたつになったような感じです！

感動しました！！！しかも今、お値段は昔と変わらないのに、3面⇒5面になっていて

更に暖かくなっています！

 

 

玄米に含まれる

ガンマーオリザノールは「自律神経を整えるために処方」されています。

高脂質血症と、心身症（更年期障害、過敏性腸症候群）における身体症候並びに不安・緊張・抑うつ

 

 

玄米と発芽米にはGABAが多いです！

 

ギャバ（GABA）とは、抑制性の神経伝達物質であるγ-アミノ酪酸（ガンマアミノラクサン）。

玄米ではギャバ含有量が3mg/100g程度含まれています。

精白米（普通の白いお米）は 2mg/100g

 

 

ちなみにこれが玄米ではなくFANCL発芽米だと

GABAは白米の10倍入っていまして、２０ｍｇ/１００ｇ

 

 

 

 

 

オリザノールも白米の約10倍

 

 

 

 

ガンマーオリザノール、GABAが

発芽米＞玄米＞白米の順で多く含まれていました！

 

 

メンタルがヤバイ、、、ってときや受験期など心を強く持たなければいけないときなど

一時的にでも発芽玄米に切り替えてみて欲しいです。

みんながみんなこれで治るとは思いませんが私のようにこんなことで症状がなくなる人もいるので、一度試していただきたいです。

 

 

 

 

▼ＦＡＮＣＬの超お徳なお試しセットです。初回のみお安く購入できます。（初回の方のみ）

１ｋｇ＋５００ｇ＝１．５ｋｇで780円（送料無料）

　　　↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓