ごはんが進むおかずを、安心して食べられる。

 

 

栄養士そっち～のブログに、
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6.3kgのトイプードル、カブ子と息子2名、
40代のオジサンの4人で東京に暮らしてます。

 

コロナ前まで栄養士をしていました。
手軽なレシピ、ダイエット、離乳食
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を発信しています。

 

趣味：大人のバレエ
 
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昨日はバレエいったりして、時間がなかったので、
調味料が、超少ない簡単炒め物を作りました～～～
 
 
 

 

  材料　3～4人部

鶏もも（唐揚げ用）　　４００ｇ

ねぎ　　　　　　　　　１本

にんにく　　　　　　　２かけ　スライス

ごま油　　　　　　　　　大さじ１

 

●ポン酢　　　　　　　　大さじ５

●砂糖　　　　　　　　　大さじ１

 

 

 

①フライパンにごま油、ニンニクをしき、火をつけて香りがでたら鶏肉を入れて両面中火で焼きます。

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②片面きつね色になったら、裏返して、ネギを加え中火で5分ほど焼き肉に完全に火を通します、

師が通ったら●をいれて絡めて完成です。

 

 

 

副菜はチヂミにしました。

 

 

 

 

 

今日もご飯は、

糖質を44%カットできる炊飯器。
で、わずか22分で、普通の炊飯、糖質４４％オフ炊飯もできるんです！
そして、普通の炊飯器で炊くよりおいしい！
ただ普通の炊飯器より１周り大きいのが難点。

▼こちらの商品です。
ZHENMI（シェンミ）
 
 

今回は、雑穀米をいれて雑穀モードで炊きましたら、とてもほっくり、おこわのようなしっとりとしたほんのり甘味のあるしあがりになりましたラブラブ感動ラブラブ

 

 

 

 

 

そしてチヂミはコストコで購入したBIBIOの「チヂミの元」にニラをいれて混ぜて焼くだけのもの。
本格的なお味で美味しいわぁぁ

 

 

今日は中華っぽい仕上がりになりました。

 

 

どちらもご飯がすすむー－－－－！！！

 

おこめが４４％糖質オフ、カロリー４５％オフで、いつもの2倍近くためても良いかと思うとなんだか安心ラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

 
 
▼楽天で大人気！　コットン１００％なのに高く見える
 
 
5回洗濯機で洗いま敷いたが、とても綺麗で、プチプラに見えませんゲッソリ
コットンで肌触りが良く、肌にも優しいのに綺麗に見えるアップ
インナーにも使える。

 

 

 
 
 
 

 

寒くなって来たので、パネルヒーターを入れています。電気代や安いし、乾燥しにくく心地よいです。頭寒足熱がかないます。
お勉強中の子供のデスクに
こんな風に設置します。そしてスイッチをいれます。ただそれだけで瞬間でこの空間がこたつ！

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▼楽天人気No1　のパネルヒーター

 

 

 

 

 

 

 

 
 
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▼化粧水と乳液だけつけた状態
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▼マキアレイベルつけている途中。伸びが良いから塗りやすく、肌に密着して、マスクをつけても崩れにくい。美容液が肌に密着し、マスクによる摩擦からも肌を守ってくれますラブラブ
 
 
 
▼全体に塗り終わった状態。肌がワントーンあかるくなって、頬のくすみが目立たなくなってるー！毛穴もすごくきれい！！
 
大小２つの微粒子パウダーで自ら艶を持つ平板パウダーが光を反射させ、厚塗りしなくても少量で光反射でシミ、シワ、くすみを自然にカバーする機能だそうです
 

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