こんにちは～♡
糖質制限レシピなどの中にシーチキンを使うレシピが多々あります。
でも、どの種類のシーチキンを買うかで、栄養価が驚くほどに、違います！
シーチキンは水煮とオイル煮でカロリーが1缶 228 kcal違う。
ダイエット中は水煮を使うとカロリーを下げやすいです。
▼こちらは水煮
例えば同じ７０ｇ（約1缶）で計算すると
オイル漬けのカロリー ２７７kcal／7０ｇ(はごろもフーズ様HPより算出)
水煮のカロリー ４９kcal/７０ｇ
どうしてこんなに違うの！？
って、かなり驚かれるかと思いますが、油は種類限らず１ｇ９kcalで
大さじ１杯 14gでも126kcalになるのでオイル漬けというのは、かなり高カロリーになります。
ダイエットには、シーチキンは水煮
シーチキンの水煮は、業務用ではよく、カロリーなどの調整をしやすいので、よく使われています。
オイル漬けですとどれだけオイルを切ったかでカロリーがかなり変動してしまうので。
一般でははごろもフーズさんのこちらの商品が、たまーにこだわりのスーパーなどでおいてあることも。ちなみに我が家の近所のスーパー3軒には売っているのを見たことがないです。（METOROには売ってました）![]()
私はパルシステムさんで購入しています。
こちらが食塩無添加、ノンオイルのタイプです。
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（こちらは初めて注文したときのパルシステムのお試しセットの写真です。2020年の2月の自分のブログより転用）
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同じように見えて、食材によってかなり性質が違うので
ダイエットや制限食を作る場合は成分などに気を付けてください。
ちなみに一般的に、ツナにマヨネーズとネギをたしてパンにのせて焼くようなレシピは
水煮ではなくオイル漬けの事が多く、かなり味気なく感じることがあります。
ダイエット中の場合、水煮を使い、油分をMCTオイルという中鎖脂肪酸をつかうことで
体脂肪になりにくくなります。
MCTオイルと記載のあるものの中に、１００％MCTオイルではないものが売っていますので、
原材料をみて１００％MCTオイルかどうかをチェックしてください。
こちら１００％中鎖脂肪酸でできています。楽天人気No1で味にも癖がありません。
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素肌感があり、薄塗りで光を反射させて美しくつややかに見せます。
詳しくはこちらでレポートしました。
▼化粧水と乳液だけつけた状態
BAさんに毛穴は気になりますか？って以前聞かれたとき
気にならないですって答えたんですけど、若干老眼なので見えていなかっただけっていう。
写真で拡大してみたら、毛穴凄いジャン私(笑) 老眼って幸せ(笑)
うわっぁぁぁぁぁ
伸びがいいから、塗りやすく、
肌に密着して、マスクをつけても崩れにくいと評価されているそう。
しっとり美容液が肌に密着するのでマスクによる摩擦からも肌を守ってくれます
しっとり美容液が肌に密着するのでマスクによる摩擦からも肌を守ってくれます
▼全体に塗り終わった状態。肌がワントーンあかるくなって、頬のくすみが目立たなくなってるー！毛穴もすごくきれい
大小２つの微粒子パウダーで自ら艶を持つ平板パウダーが光を反射させ、厚塗りしなくても少量で光反射でシミ、シワ、くすみを自然にカバーする機能だそうです
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水でさっとクレンジングが落ちます。そしてなにより、
顔全体に塗り広げると、
めちゃめちゃ気持ちいい！！！
蒸しタオルを顔に当てている感じです！
肩の力まで抜ける気持ちよさです
しかも、くるくると手が摩擦なく動かせました。そしてジェルにみるみるファンデ―ションや口紅が落ちて、ジェルの色が変化しました。
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