こんにちは。
武田です！
今回はあなたの運動能力を
向上させる簡単な方法を
書きます。
これを実行することによって
今の状態よりも
運動能力が向上され
キック、ジャンプ、キャッチ、
セービング、ラン等において
他チームのGKと差を
付けることが出来ます！
その簡単な方法とは・・・
柔軟です！！
特に「股関節」！！
現時点で「自分は体が硬い」と
諦めていませんか？？
その諦めによって多くの
メリットを捨てていますよ
スポーツをしているとよく
「体のバネが～」なんて話を
聞きませんか？？
そのバネの正体こそ
「柔軟性」なんです
さらに単純な事を言えば
柔軟性を得ることにより
体の可動区域が広がります。
可動区域が広いとその分
セービング出来る範囲も
広がります！
さらに振り子の原理と
同じくキック力にも作用します
特に「股関節」が必要なのは
脚力の元は股関節だからです
下半身の可動域＝股関節
と言っても過言ではありません
では効果的に柔軟性を得るには
どうすればよいか
それは
ランニングと入浴の後に
必ず柔軟を行う事です！！
柔軟は体が温まっている時に
効果が出やすいです。
この２つの柔軟タイムを
しっかり活用して
柔軟性をものにしましょう！
今回は「柔軟性」の大切さを
書きました。
この記事を読み終わった後
あなたがすることは
「ランニング」と「入浴」後に
必ず柔軟を行う事です！！
柔軟時間は10分以上が望ましい
ですが、短時間行うだけも
効果はあります！
是非、柔軟性をものにして
他チームと差をつけましょう
最後まで読んで頂き
ありがとうございます
