外食編
洋食
基本的に高カロリーな洋食。
オムライスなどのご飯は避けて、オカズを食べる
パン🥐🍞なでも控えましょう😭
サラダ🥗を付けてサラダからたべる。
Q1
血糖値があがりにくいのはどっち？
①オムライスorステーキ🥩
②ミックスピザ🍕orカレー🍛
③レモン汁🍋orソース
Q2
血糖値があがりにくいのはどっち？
冷やし中華or天津飯
Q3
血糖値があがりにくいのはどっち？
ぺぺロンチーノorカルボナーラ
A1
レモン汁
ミックスピザ🍕
ステーキ🥩
A2
冷やし中華 お酢○、あんは❌
A3
カルボナーラ