コンビニ
ポイント①
お弁当🍱はやめて、炭水化物は極力少なくする。
ポイント②
スイーツ🍰糖質に注意
意外に🙆♀️OKなお菓子
アップルパイ
ショートケーキ🍰
豆大福🫘
わらび餅
ダメ🙅なお菓子
シフォンケーキ
マドレーヌ
せんべい🍘
ようかん
ポイント③
サラダ🥗を買って先に食べる
ポイント④
ソフトドリンク🥤は炭酸NG
炭酸には胃から腸に食べ物を早く運ぶ作用があるので、避けたい。
炭酸には、砂糖を沢山入っています。
ポイント⑤
お菓子は、スナック🍿菓子は注意⚠️
ビターチョコ🍫はオッケー👌
ポイント⑥
ホットスナックはオッケー👌
チキンなどは肉メインなので、大量に食べなければオッケー
ポイント⑦
意外におすすめの缶詰
魚🐟や焼き鳥缶🥫は、タンパク質を主成分にするので、オッケー👌
