カレー

試合で最高のパフォーマンスを発揮するには、しっかりと前日にエネルギー源を摂っておくことが大切です。エネルギー源といえばご飯ですが、さらにこの時、ビタミンB1を同時に摂取することで、効率的にエネルギーを体に蓄えることができるんです。そこでオススメなのがカレー。豚肉のカレーはビタミンB1、牛肉にすれば鉄を同時に補給できるので、試合前日の夜にオススメです。カレーはスポーツ選手にとって理想的な必勝メニューで、トップアスリートもよく食べています。