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お菓子をやめて、清涼飲料水をやめて、こまめにストレッチをして、腹圧呼吸を意識していると、疲れが溜まりにくく、取れやすくなるのが実感できます。ひとつひとつは小さな習慣ですが、続けることで本当に大きな差になります。