↑こちらをクリック↑
こんにちは！
いつもご覧いただきありがとうございます！
本日は試合中に怒らなくなる
ためのたった一つの習慣について
お話ししたいと思います
あなたは下記のようなことを
感じたことがありますか？
「どうしても試合中に怒ってしまう」
「息子がミスをすると
あたまごなしに怒ってしまう」
このように考えてしまう
こともあるでしょう。
それは決しておかしな
ことではないのです
怒らないことが全部良い
というわけではありません。
しかし、怒りたくないと
思っていても怒ってしまう時
というの無くして欲しいのです
このたった一つの習慣を
取り入れていただければ、
頭ごなしに、ミスした途端に
怒るということはなくなります。
ここで怒るべきかそうでないか
冷静に判断することができます
これをしらなくても、
いつでも冷静でいられる人
はいいかもしれません
それ以外にも、
いつも通りでいい、
頭ごなしに怒ろうがなんだろうが
自分は自分という方はこの先を読む必要がないでしょう
これをしらなくても、
いつも通りなだけです
そんなの嫌だ、
私も冷静になって子供に話したい
ミスをしてもプラスの声
かけができるようになりたい
そんな判断ができる一つの習慣
とはなんなのでしょうか？
それは、”瞑想”です。
瞑想を行うことで、
自分の行動を客観視
することができます
そうすることで頭ごなしに
否定することはなくなります
その上、IQも高くなります。
心の幸福にもつながるという
一石三鳥にもなるような習慣なのです。
絶対取り入れて欲しい習慣です
実際の方法は、以下の通りです
①あぐらをかく
②目をつぶる
③ゆっくり呼吸する
④呼吸に意識を向ける
（すってー、吐いてーと心の中で唱える）
⑤雑念が湧いてきたら、意識を呼吸に戻す
最初は、１分で構いません。
意識を呼吸に向けてみましょう
そうすることで、
頭の中がスッキリしたり、
自分の行動を客観視することで
行動を冷静に判断することできるようになります
では今すぐ、PCやスマホをおき
瞑想を行ってみましょう。
すぐにも効果が出てきますよ！
ぜひ、実践してみてください！