こんにちは！
元・補欠のネガティブサッカー少年＠ゆうです！
スポーツ選手にとって
「柔軟性」はとても重要です。
怪我もしにくくなるし、
パワーのかけ方も良くなり
パフォーマンス向上に繋がります！
ですが、柔軟性がないと
かなりの確率で怪我を
起こしやすくなります。
太りやすい体質にもなってしまい
体重が無駄に増加しまう。
そうなると、
動きにキレがなくなり
パフォーマンスが悪くなってしまいます。
最悪の悪循環ですね、、、、、
そうならない為に
あることをします！
その、あることとは
お風呂上がりに
「ストレッチ」をする事です！
簡単なストレッチで
絶大な効果があります。
・体前屈
・体前屈の体勢で
足を開き前に体を倒す。
こんな誰でもやったことのある
簡単な柔軟で大丈夫です！
今日から
親子でストレッチを
始める習慣をつけてみましょう！
最後まで読んだ頂き
ありがとうございました！