こんにちは！
八千代市勝田台にあります、オレンジ鍼灸・整骨院です★
あっという間に９月になりましたね～
前回の栄養学の記事 から、少し間があいてしまいましたが…
スポーツ栄養学・第２弾
今回のテーマは、『疲労回復』です！
疲労回復に大事なのは、なんといっても「クエン酸」そして「ビタミン類」です！
クエン酸は、柑橘類や梅干し、キムチなど…すっぱいものに入っていると考えてもらえばOKです♪
ビタミン類の中でも、特に「ビタミンB1」が疲労回復には大切です
夏バテ の時にも出ましたが、豚肉、うなぎ、大豆製品（豆腐・きな粉など）、ゴマ、玄米などに多く含まれています！
食材やサプリメントを上手く活用して、夏の疲れを残さないようにしましょう
栄養学やサプリメントについても、オレンジのスタッフは豊富な知識をもっていますので、何かわからないことがあればお気軽にご相談くださいo(^-^)o
★オレンジ鍼灸・整骨院★
八千代市勝田台2-6-4-1F-A
Tel：047-486-0123