今日の暑さは
凄いですね
今日も休みなので
行って来ました。
着く前に大汗でした
暑いから空いてると思いきや
めちゃ混みで
なかなかマシンが空きません。
暫くして
バーベルが空いたので
シャフトだけの
スクワットとデットリフト
していると
スタッフの人が来て
フリーウエイト登録書
出されてますか？
と言われ何の事か尋ねると
バーベルはスミスマシンで
ベンチプレス50kg5回できる人でないと
バーベルは使用禁止との事。
なのでスミスマシンで
本日初めて
何kg出来るか
試してみました。
始めは10kg, 次に20kg, 更に30kg
ここまでは問題なし
40kgでちょっと重いかも
でしたが
50kgは結構厳しかったんですが
何とか5回できたので
確認をお願いしました。
するとバーベルを見て
これ50kgじゃないですよ
スミスマシンのシャフトは
15kgあるので今65kgになってます。
との事で50kgにして5回やって
無事フリーウエイト登録できました。
ベンチプレスで65kg行けたのて
スクワットで何kg行けるか
やってみると
40kgは問題なし
50kgは腰等がヤバい感じが
したので45kgにしてみましたが
1回しかできませんでした。
デットリフトも45kgまででした。
自分のスイングは
典型的な手打ちである事が
証明される結果でした。
下半身を上半身より
強くするには何をすると
良いでしょう？。
凄いですね
今日も休みなので
行って来ました。
着く前に大汗でした
暑いから空いてると思いきや
めちゃ混みで
なかなかマシンが空きません。
暫くして
バーベルが空いたので
シャフトだけの
スクワットとデットリフト
していると
スタッフの人が来て
フリーウエイト登録書
出されてますか？
と言われ何の事か尋ねると
バーベルはスミスマシンで
ベンチプレス50kg5回できる人でないと
バーベルは使用禁止との事。
なのでスミスマシンで
本日初めて
何kg出来るか
試してみました。
始めは10kg, 次に20kg, 更に30kg
ここまでは問題なし
40kgでちょっと重いかも
でしたが
50kgは結構厳しかったんですが
何とか5回できたので
確認をお願いしました。
するとバーベルを見て
これ50kgじゃないですよ
スミスマシンのシャフトは
15kgあるので今65kgになってます。
との事で50kgにして5回やって
無事フリーウエイト登録できました。
ベンチプレスで65kg行けたのて
スクワットで何kg行けるか
やってみると
40kgは問題なし
50kgは腰等がヤバい感じが
したので45kgにしてみましたが
1回しかできませんでした。
デットリフトも45kgまででした。
自分のスイングは
典型的な手打ちである事が
証明される結果でした。
下半身を上半身より
強くするには何をすると
良いでしょう？。