子どもの体を作る毎日の食事

柏駅から一番近い

ダイエットと栄養の

ニュートリションクラブ

SOBYの亜紀です

息子のミニバス関東大会予選が

千葉県ベスト4まで勝ち上がることができました！

そんな息子の日々の食事は

野菜と魚が中心です

ハロウィンなのでマフィンもおまけ

野菜たっぷりのスープ

鶏胸肉、人参、ねぎ、カブは葉っぱごと

山盛りサラダは

ドレッシングも玉ねぎ、4:1オイル

（オメガ6と3のバランスが4:1のオイル）

ビネガー、塩胡椒、しょうゆ少しで作りました

チアシードをふりかけて

プロテインパウダーもかけちゃいます！

是非みなさんもドレッシング作ってみてくださいね！

そしてプロテインパウダーふりかけも是非