いよいよ今日でファスティング週間最終日🌈
最後の回復食です🥒🍠🧅🍅
やった～明日から肉が食べられる😭❤️
とはいえ、ファスティング後の食事も
大切なので気を付けますが・・・🙏
こんにちは😃
浜松市南区東町の家族で気軽に通える
脱毛&シェービング専門店＜ジル＞
シェービング担当メグミンです！
メグミンて誰？って思った方は👉コチラ
スタッフブログは👇
今回のファスティングの結果は
体重でいえば１キロ減🙌
前回の４日間ファスティングで
４キロ減した時に
だいぶ筋肉も落ちて
ゲッソリしてしまったので😂💦
今回はなるべく
体重を落とさないように
気を付けました❣️
ファスティングは
ダイエット
ではなく
デトックス
前回指導してくださった
島田さんがしきりに言ってくださった
おかげで、その感覚が生きています🙌✨
準備食・回復食を
しっかりいろんな食材を
食べること❣️
それでも快便なので
いろいろ体にため込まれた
悪いものが外に出た気がします❣️
また３カ月後くらいに
チャレンジしたいですね😊
さて
さきほどの私の回復食を
SNSに載せたら
あの納豆みたいの何⁉️
と聞かれました👂
あれは
納豆麹って言うんですよ～
納豆ってファスティングの
準備食や回復食に最適な食材なのですが✨
実は納豆のタレって
添加物だらけなんです😱😱😱
なので本当は
お醤油とかで食べるのが良いらしい
のですが・・・・
私はあの納豆のタレが
好きなんじゃぁあ～😭😭😭❗️
納豆のタレがない納豆なんて
納豆じゃない❗️
納豆のタレを食べるために
納豆を食べているんだ❗️
というくらいの納豆のタレ好き
なんですが😂❤️笑
せっかくファスティングするから
仕方ない・・・
我慢するか！
ということで
納豆のレシピを探していたら👇
この
納得麹
を見つけたんです👀
自家製甘酒をいつも作っているので
米麹は常に冷蔵庫に入っているので
さっそく作ってみました❤️
そして作ってみたら
これがめちゃめちゃ
美味しかったんです😍💓
手軽に作れるし
納豆も麹も発酵食品なので
W発酵パワーでめちゃめちゃ
身体に良いんですよ🙌✨
本当にお手軽に作れるので
レシピを紹介しますね😊
①醤油大さじ４・酒大さじ５・みりん大さじ５
とにんじん（小）をみじん切りにしたものを
鍋に入れてひと煮たちさせ、火を止める❗️
②少し冷ましてからほぐした麹１００ｇと
塩昆布２５ｇを入れて混ぜる❗️
③さらにもう少し冷ましてから
納豆３パックとゴマを入れる❗️
④保存容器に入れ２～３日すると
食べごろです🙌
まぁ私は普段調味料なんかは
目分量でやってしまいますが😂💦笑
ちなみに私はこの納豆麹に
刻んだネギやキムチを一緒に
食べるのが好き❤️
納豆よりも
味が優しくなる感じです😊
そして
甘酒も納豆麹も
使用する麹は必ず
酒井麹屋さん
のものを使います✨
ここの麹が本当に
美味しいんだ❤️
スーパーで売っているのと
全然ちがう❗️
ジルから車で７～８分なので
ぜひ帰り道に寄ってみてください🚗
お店情報はこちら👇
ということで
今日は簡単納豆麹の
作り方でした🙌
今回もたくさんの方から
ファスティング興味ある～✨
やってみたい～✨
でも大変そう～💦
というお声を頂いています😂
たしかに１週間
お酒や小麦やお菓子を
断つのは大変に思うかもしれませんが💦
ファスティング後のスッキリ感を
味わうとなかなかクセに
なりますよ～😊✨
ファスティングはちょっと
ハードルが高いなぁと思う方は
ぜひ明日からの食事で🍽
食べたいものを食べる
ではなく
身体が喜ぶものを食べる
をすこ～しだけ
意識してみてください❤️
５年後１０年後の
身体が変わるかも・・・・🌈
最後に今回ジルのグループファスティング
に一緒に参加してくださったお客様、
本当に有難うございました😊🙌
お客様と毎日食べたものを確認して
励まし合えるのもグループファスティング
ならではの楽しみでした✨
また次回もグループファスティング
をするときはブログでもお知らせさせて
いただきますので
気になる方はぜひご参加ください🙇♀️✨
では私は
明日のお昼の豚汁を
作ってきます🥩
１週間ぶりの豚肉
楽しみすぎです🙌
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お店にお問い合わせください）