消費カロリー>摂取カロリー

消費カロリー>摂取カロリー

これを守れば体重が減る。

さらにPFCバランスを大切に。

単純そうで難しい。

自分の場合約2,200kcal以下にすれば

痩せるらしい

1週間後〜

減らねぇーーーーー！！！！

もう少し意識的に摂取カロリーを

抑えてみる。

徐々に減って来てる！！

ちょっと食べすぎたと思っても次の日思ったより増えてない時もある。

自分の体難しすぎるだろ

自分と向き合ういい機会としよう