筋肉痛を快感へ筋肉痛が予想の5倍キタ。特に下半身が、学生時代を思い出す。歩くのも痛いけど今日もジムへある程度の筋肉痛は動かせば誤魔化せるスクワット50㎏ 10~12回×3セットデッドリフト 50㎏ 10~12回×3セットベンチプレス 50㎏ 10回×1セット45㎏ 10~12回×2セット懸垂 まともに出来たの１回とりあえずジャンプしてゆっくり下がる意識で30回これだけのメニューで1時間はかかるけどあっという間。自分を信じて、日々成長！！
