今日のメニュー

ベンチプレス　60㎏ 10回×3セット

懸垂

ケーブルクロスオーバー

インクラインベンチプレス

懸垂の時点で腕が疲れて、いつも効かせられる部分が全く効かなかった

一昨日の筋肉痛がまだ残っているからかなぁ

3ヶ月過ぎてきたら、分割法も考えてみよう

まだそんなレベルまで達してない思うけど。笑