今日のメニュー
スクワット
60㎏ 10回×3セット
ベンチプレス
55㎏ 10回×1セット、52.5㎏ 10回×1セット
50㎏ 10回×1セット
デッドリフト
60㎏ 10回×3セット
懸垂
10回×3セット補助あり
ケーブルクロスオーバー
低重量 12~15回×3セット
腹筋
20回×3セット
デッドリフトはまだ重くても良さそう
ベンチプレスが思ったほど伸びてこない~
まだジムに通い始めて1ヶ月。
身体に大きな変化はないけども
ズボンのウエストはきつくなくなってきた！
2か月後の自分へ期待！！
