見事に正月太り☺️

年末年始はあかん…笑

ジムがお休みかつ、

だらけた生活になるから

怠けた分、筋肉も衰える。

ベンチプレス50㎏ 10回×3セット

スクワット50㎏ 10回×2セット

3セット目に筋肉がつったので中止……。笑

デッドリフト40㎏ 10回×3セット

懸垂 ジャンプして10回×3セット

いきなり飛ばすと身体に負担がかかりそうなので軽めに←甘え

絶賛筋肉中