きつい、、すでに足 がぷるぷるする。
今日のメニュー
ベンチプレス40㎏ 10~12回×3セット
スクワット 50㎏ 10~12回×3セット
デッドリフト 40㎏ 10~12回×3セット
懸垂 10回×2セット
ケーブルクロスオーバー低重量10回×3セット
懸垂がまともに1回しか出来ずに
踏み台を使ってなんとか(ジャンプ)
背中を意識するレベルじゃない……。
日々成長！！
きつい、、すでに足 がぷるぷるする。
今日のメニュー
ベンチプレス40㎏ 10~12回×3セット
スクワット 50㎏ 10~12回×3セット
デッドリフト 40㎏ 10~12回×3セット
懸垂 10回×2セット
ケーブルクロスオーバー低重量10回×3セット
懸垂がまともに1回しか出来ずに
踏み台を使ってなんとか(ジャンプ)
背中を意識するレベルじゃない……。
日々成長！！