2022年 6月 10日（金）
朝活報告
6時15分起床 睡眠時間 6時間00分
体重：59.3
1.ウォーキング：3km 44:00
2.ランニング：−
3.ジム：−
4.朝食：トースト4枚切り・ホエイプロテイン・サニーサイドエッグ２個・キゥイフルーツ＋ヨーグルト
5.サプリメント・お薬：ノコギリヤシ・ビタミンB・シロドシン・フィナステリド・ミノキシジル・スペルマン
7.ロードバイク：−
コンディション
今日もめっちゃダルくて、ウォーキングだけ
なかなか気持ちが切り替えられない日が続きます
白黒ついたんだから、あとはすべて受け入れて諦めるだけ
とはわかってるんだけどね
ランニングギア
adidas adizero ultraboost
STEPNでロング走をすることが多くなり、今まで使っていたadidas adizero boostからクッション性の高いシリーズに履き替えました
20km程度を連続で走っても脚への負担が小さいので、怪我の予防になって良いシューズだと思います
梅雨用オススメレインウエア
サプリ
アミノバイタルは高いので、同様の効果ならAmazon限定がコスパが良くて気に入ってます
亜鉛などのミネラル補給にノコギリヤシ成分の入ったサプリを使ってます
抜毛・育毛にも効果期待できます