僕は、アルコール依存症です。
不眠症でもありましたが
ショートスリーパーでもありました
アルコール依存症と診断される前は、9%のアルコール飲料や、ウィスキーストレートを煽るように飲んで意識を飛ばすように寝入ってました
そして3時間後には、目が醒めて
また寝酒して意識を飛ばして、朝🌄を迎える
そんな感じで飲んでいたので、アルコール依存症になりますよね
いまは、アルコール依存症の心療内科で、抗酒剤に安定剤を混ぜて処方してもらったり、足りなければ安定剤のルネスタを飲んだり
それでも眠れなかったので、エバミールを追加でみたいな感じで
昨日は追いエバミールでやっと眠ることが出来ました
健康管理に活動量計
僕のランニングウォッチは、睡眠のデータを取れるので、日々の健康管理に役立ってます