こんにちは！そべです！
12月に入りました！！
今年の冬は寒いですね、、、
そんな寒いのに
外になんか出たくないですよね。
家で食べて、寝て、食べて、寝て、、、
気づいたら体重が
➕7kgも太っちゃった！！
という経験ありませんか？？
着たい服が着れない
太った？と言われる
自分に自信がなくなる
そんなのは
絶対にいやぁぁーーー！！！
そんな時にいいのは
ズバリ
ウエストキープトレーニング！！！
簡単にいうと
体幹トレーニング
です！
腹直筋、腹斜筋、側筋をバランスよく
アプローチ出来れば
お腹のたるみは減ってきます！
V字腹筋、ひねり腹筋、サイドクランチ
といった均等にアプローチしてください！
また、家でふとした時に出来ちゃいます！！
三日坊主とは
あきっぽくて、長続きがしないこと
という意味がありますが
わたしは三日坊主の人はいないと思ってます！
痩せたいと言って、はじめたダイエット。
ガマンして、耐えて、耐えて
気づいたら
結果は1週間でギブアップ。
リバンウンド、、、
最悪な結果ですよね？
そんな経験ないですか？
では、痩せたいと言ってはじめたダイエットが
3日続いたけど、次の日辞めて
でもやっぱりやらないといけないと思って
また始める。
このサイクルを三日坊主とは言わないですよね？
トータルで見た時、長い期間、一年で見ると
その1週間はちっぽけですよね？
やりたい時にやる。
はじめる。
楽しむ。
これが大切なんです！
やらなければならない。という義務感が
あなたを苦しめているんです。
何事も楽しければ続けられます。
みなさんに伝えたいこと
子供のように楽しむ
これが鉄則です。
わたしもみなさんと一緒に頑張っていくので、
未来を切り開く一歩を踏み出していきましょう！