皆さんは、生活習慣病対策、どうされていますか。
以前は成人病と言われていましたね。
それが今で言う生活習慣病です。
大人になると出てくる症状や病気をそのように呼んでいましたが、今では若いうちにも発症すると言われています。
生活習慣病と言う名前に変わったのも、こういった背景があるのでしょうね。
主な病気は高血圧や肥満ですが、その症状をきっかけに導かれる多くの病気があります。
中でも重度の病気である、脳卒中や心臓病、糖尿病などは十分に注意しないといけませんね。
肥満や高血圧を治療せずに放置していると、こういった大きな病気につながるので、予防や治療をしっかりやりましょう。
高血圧や肥満などは、まだ初期の段階で、生活習慣を見直すだけで対応することが可能だったりします。
食べ過ぎや飲み過ぎに気をつけ、出来るだけ運動をし、水分補給をしっかりするなどで予防できますよ。
子供の頃からの生活習慣病予防も、とても大事。
お菓子類を与え過ぎたり、インスタント食品ばかり食べさせていると危険です。
運動をしないで引きこもっていても、生活習慣を起こすリスクが高くなります。
将来的な病気の発生を予防するように、気をつけましょう。
私は、今日初めて藤沢市のマッサージに行ってみたんですが、とってもリラックスできたし、普段から気をつけるといいことなど親切に教えてもらえて、とっても良かったです。
月に1～2度は通うことにします。