10キロ以上走ると痛くなる膝と腰。
を何とかするべく通い始めたジム。
加圧トレーニングの前に行ってきました。
全部のメニューはこなせませんでしたが、
可愛いお嬢さんトレーナーのご指導のもと
体幹と股関節に刺激を入れて
いざ、走って加圧へ。
入会の時に、どこを改善したいか
何のためにどういう体をつくりたいか
てなことをカウンセリングしたので
走る事に重点を置いた指導をしてくれます。
で、そのお陰なのか、気のせいなのか
ちょっと走りやすかったです
まあ、３キロという短い距離なので
単に調子が良かっただけかもしれませんが…
腰の位置を高く、股関節を動きやすく
と心掛けただけなんですが
いつもよりちょっとだけタイムが良かったです。
歩幅も広かった♪
＆疲れなかった。
しかし、これが５キロ10キロと
距離が長くなってくると
この姿勢を維持出来ないんだな。
トレーナーさんによると、
体幹が安定してくれば
それも改善してくるでしょう
ということなので、焦らず励みます。
ところで、エプソンRUN時計と
ナイキのアプリを併用してるんですが、
ナイキの方が距離を長く、
スピードも早くカウントするんですよね。
共にGPSなのに。
何故だ？
因みに、ナイキはGPSをOFFにしてると
更に早いし、距離も長い。
どれだけ違うかというと…
エプソン：2.960㎞、6.14/㎞、 9.6㎞/h
ナイキ ：3.170㎞、5.49/㎞、10.3㎞/h
この差は一体何？？？
走ったところ：大手町から浅草橋へ
走ったながさ：３㎞
走ったはやさ：6.14/㎞、9.6㎞/h
走ったところ：浅草橋から大手町へ
走ったながさ：３㎞
走ったはやさ：6.15/㎞、9.6㎞/h
今日の万歩計：16,313歩
今日の消費㌍： 517kcal
を何とかするべく通い始めたジム。
加圧トレーニングの前に行ってきました。
全部のメニューはこなせませんでしたが、
可愛いお嬢さんトレーナーのご指導のもと
体幹と股関節に刺激を入れて
いざ、走って加圧へ。
入会の時に、どこを改善したいか
何のためにどういう体をつくりたいか
てなことをカウンセリングしたので
走る事に重点を置いた指導をしてくれます。
で、そのお陰なのか、気のせいなのか
ちょっと走りやすかったです
まあ、３キロという短い距離なので
単に調子が良かっただけかもしれませんが…
腰の位置を高く、股関節を動きやすく
と心掛けただけなんですが
いつもよりちょっとだけタイムが良かったです。
歩幅も広かった♪
＆疲れなかった。
しかし、これが５キロ10キロと
距離が長くなってくると
この姿勢を維持出来ないんだな。
トレーナーさんによると、
体幹が安定してくれば
それも改善してくるでしょう
ということなので、焦らず励みます。
ところで、エプソンRUN時計と
ナイキのアプリを併用してるんですが、
ナイキの方が距離を長く、
スピードも早くカウントするんですよね。
共にGPSなのに。
何故だ？
因みに、ナイキはGPSをOFFにしてると
更に早いし、距離も長い。
どれだけ違うかというと…
エプソン：2.960㎞、6.14/㎞、 9.6㎞/h
ナイキ ：3.170㎞、5.49/㎞、10.3㎞/h
この差は一体何？？？
走ったところ：大手町から浅草橋へ
走ったながさ：３㎞
走ったはやさ：6.14/㎞、9.6㎞/h
走ったところ：浅草橋から大手町へ
走ったながさ：３㎞
走ったはやさ：6.15/㎞、9.6㎞/h
今日の万歩計：16,313歩
今日の消費㌍： 517kcal