水曜日は加圧の日。
いつもは、ちょこっと残業したり
お茶したりして時間調整してから行きますが、
今日はトレーニング＋ジョギング＋加圧＋ジョギング
にしてみよう！
と思い立ちました。
トレーニングと言っても
筋トレではないので、
ダブルヘッダーでも大丈夫なはず。
ジムのトレーナーさんも
ランステみたいに使って貰っても良いですよ～
と言ってくれたので
その気で準備して出勤しました。
が、慣れないトレーニングに
思いの外時間がかかってしまい、
ジョギングは断念
筋トレではないと言いつつも
多少はバーベル挙げたりもするので
フォームをチェックしてもらっていたら
「んー、余裕ですね～。
ウエイト上げてみましょう
」
先週折角メモったウエイト欄、早くも書き換えです。
今回は走れませんでしたが
メニューをテキパキこなせるようになれば
トレーニング＋ジョギング＋加圧＋ジョギング
出来る筈！
加圧の後の有酸素運動も良いというし、
頑張るぞーo(｀^´*)
今日の万歩計：11,437歩
今日の消費㌍： 315kcal
いつもは、ちょこっと残業したり
お茶したりして時間調整してから行きますが、
今日はトレーニング＋ジョギング＋加圧＋ジョギング
にしてみよう！
と思い立ちました。
トレーニングと言っても
筋トレではないので、
ダブルヘッダーでも大丈夫なはず。
ジムのトレーナーさんも
ランステみたいに使って貰っても良いですよ～
と言ってくれたので
その気で準備して出勤しました。
が、慣れないトレーニングに
思いの外時間がかかってしまい、
ジョギングは断念
筋トレではないと言いつつも
多少はバーベル挙げたりもするので
フォームをチェックしてもらっていたら
「んー、余裕ですね～。
ウエイト上げてみましょう
」先週折角メモったウエイト欄、早くも書き換えです。
今回は走れませんでしたが
メニューをテキパキこなせるようになれば
トレーニング＋ジョギング＋加圧＋ジョギング
出来る筈！
加圧の後の有酸素運動も良いというし、
頑張るぞーo(｀^´*)
今日の万歩計：11,437歩
今日の消費㌍： 315kcal